問適合高血壓的運動是什么
病情描述：
適合高血壓的運動是什么
答醫(yī)生回答
肖坤主治醫(yī)師
贛南醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院心血管內科
2018-11-19
病情分析：
意見建議：
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老年高血壓患者適合做哪些運動老年高血壓的患者，他的運動方式其實沒有太大的講究，主要是看高血壓是不是已經帶來了，我們全身臟器的哪些損害，我們根據(jù)病人總的狀態(tài)來評估。沒有哪項運動對于老年人高血壓，會是絕對安全的。我們一般主張老年人的運動方式，是根據(jù)他的身體狀態(tài)，跟心理狀態(tài)來進行選擇的。做一些比較簡單的、比較平緩的，對于心臟負荷量不是太大的一些運動。這個就是說適可而止，不宜過激、過猛的一些運動。
01:06
李吉林
主任醫(yī)師汕頭大學醫(yī)學院第二附屬醫(yī)院
2020-12-29 1962次
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高血壓的分級是什么要根據(jù)患者血壓的水平給他進行分級，分為一級、二級和三級。一級高血壓是收縮壓，也就是高壓，超過140，但是沒有超過160；舒張壓也就是低壓，大于等于90，但是還沒有超過99。二級高血壓是收縮壓，大于等于160，但是還沒有到達180；舒張壓也就是低壓，大于等于100，但是還沒有到達110。三級高血壓是收縮壓，大于等于180；舒張壓大于等于110毫米汞柱，也就是記住140、160、180，這是高壓的三個數(shù)值，低壓就是90、100、110三個數(shù)值。不同的分級水平，高血壓的并發(fā)癥的發(fā)生是不一樣的。我們往往要結合其他的危險因素、心血管危險因素，比方說年齡，是不是有糖尿病，血脂的水平，還有是不是有心血管家族史，是不是抽煙等等，要結合這些危險因素，來給患者進行危險的分層。把患者又分為低危、中危、高危和很高危四個分層，分層越高，十年心血管疾病的發(fā)生率和死亡率越高，我們要對高血壓進行分級、分層的管理。
02:07
劉春萍
主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院
2020-01-15 27387次
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什么運動適合高血壓一、散步，散步適合各種高血壓患者，較長時間的步行后血壓明顯下降，癥狀也會隨之改善。二、慢跑或者長跑，這類運動比較激烈，用于輕癥高血壓患者，高血壓患者慢跑的時候，最高心率可達每分鐘120到136次，想要使血壓平穩(wěn)為下降就應該堅持長期的鍛煉，能使脈搏平穩(wěn)，消化功能增強，癥狀減輕，高血壓患者可以根據(jù)自身的情況確定跑步的時間。三、太極拳，太極拳對防治高血壓有特別明顯的作用，任何高血壓患者都可以練習，根據(jù)地區(qū)調查顯示，長期練太極拳的50到89歲老人血壓均值為134.1/80.8mmHg，明顯低于同齡組的老年人。語音時長 1:13”
張博
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-22 5027次
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高血壓適合什么運動高血壓適合的運動有散步、慢跑和長跑以及太極拳、氣功，這些都有利于高血壓患者的活動。首先運動一定要循序漸進，堅持適當?shù)捏w育活動對于高血壓的防治是有益的，散步對于各種高血壓患者均可以采用，做較長時間的散步后舒張壓可明顯的下降，癥狀也會隨之改善。散步可以在早晨、黃昏或者臨睡前進行，時間要控制在十五到五十分鐘，要因人而異，根據(jù)身體狀況來決定，最好要到戶外空氣新鮮的地方散步。慢跑或者是長跑的運動量比散步要大，適合于輕癥的患者，在跑步的過程中高血壓患者最高心率可達到120-136次，一定要長期堅持鍛煉，可以使血壓平穩(wěn)下降、脈搏平穩(wěn)、消化功能增強、癥狀有所減輕。語音時長 01:37”
張玥
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-04 14676次
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高血壓適合什么運動可以做的運動是比較多的，要結合自身的身體狀況來選擇一些合適的運動運動，比如：慢走，散步。一定不要過于劇烈，要循序漸進，慢慢的增加是比較好的。平時的時候，要堅持進行體育鍛煉，養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣。
田鵬飛
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2019-01-26 2202次
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高血壓患者適合什么運動高血壓病是一種以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)的，伴有或者不伴有心腦血管危險因素的綜合征，是多種心腦血管疾病的重要的危險因素，高血壓病患者適合低等或者中等強度的等張運動，可根據(jù)年齡以及身體狀況選擇慢跑或者步行。
肖坤
主治醫(yī)師贛南醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院
2018-11-23 2502次
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高血壓適合的運動高血壓患者適合的運動包括打太極、騎車、快走、散步等。高血壓是以體循環(huán)動脈壓升高為主要特征，并伴有心、腦、腎等器官功能或器質性損害的臨床綜合征。病因通常與遺傳因素、攝入過多鈉鹽、長期精神緊張有關，患者通常會出現(xiàn)頭疼、頭暈、心悸等癥狀。血壓的患者不適合進行過于劇烈的運動，比如打籃球、打排球、踢足球、跳高
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2022-09-20 68次
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適合高血壓的運動高血壓患者可以運動，運動能增強代謝，改善身體各器官的供血情況，長期堅持下來也能起到降血壓的作用。但是并不是所有的運動都適合，高血壓患者適合緩慢的運動，像打太極、慢走、瑜伽等。建議運動每次可以維持在半小時到一小時之間，以輕微出汗最好，運動前也要做好準備工作，期間有任何不適立即停止休息。
冉旭
主任醫(yī)師中山市中醫(yī)院
2019-03-26 6521次
