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肩胛骨筋膜炎如何鍛煉

男, 60歲

2020-07-06 2687次

病情描述:

肩胛骨筋膜炎如何鍛煉

醫(yī)生回答

病情分析:

肩胛骨筋膜炎是一種無菌性炎癥,該病主要是因為長期的姿勢不良、肌肉慢性勞損、突然的外力撞擊等原因,導(dǎo)致肩胛骨的筋膜損傷。主要臨床表現(xiàn)為肩胛骨部位疼痛,關(guān)節(jié)活動受限等。

意見建議:

應(yīng)適當(dāng)鍛煉肩部和背部,經(jīng)常做肩胛按摩,或肩胛伸展運動,也可以向不同方向轉(zhuǎn)動脖子,或者抬頭看天等。可以緩解肌肉緊張,使肩部和背部的血液循環(huán)更快,尤其是有助于疾病的康復(fù)。注意勞逸結(jié)合。

病情分析:

肩胛骨筋膜炎,主要是因為肌肉和肌膜之間的無菌性炎癥。主要是因為局部的血液循環(huán)不好,肌肉勞損引起的。比如長時間姿勢不正,或者受涼,長期牽拉導(dǎo)致,可以進行聳肩運動,擴胸運動。可以對肩甲部位進行理療熱敷,幫助緩解癥狀。

意見建議:

平常要改變不良的生活姿勢,避免長期低頭或者長時間伏案工作。注意肩周部位的防寒保暖,適當(dāng)?shù)倪M行一些功能鍛煉。

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