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• 女生晚上幾點睡覺好

  一般每天晚上10點睡覺最好，因為晚上10點至凌晨5點是神經(jīng)細胞分裂代謝修復期，這個時期睡眠以后可以使機體細胞得到修復。如果睡覺過晚，可以使內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)皮膚粗糙、脫發(fā)、月經(jīng)失調(diào)和學習、工作效率下降。首先要保證充足的睡眠時間，保持精力充沛，可以使學習效率增高，而且有利于胃腸功能代謝，所以建議大家早睡、早起，晚上10點睡覺，早晨6點起床，養(yǎng)成良好的生活習慣。

  

  01:12
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-07-16 6254次

• 晚上喝藥不要超過幾點

  晚上服藥一定要根據(jù)藥品的使用說明書來決定，比如有的藥物是日一次口服的，有的藥物是日二次或者是日三次，甚至有的藥物是日四次口服的，需要結(jié)合服藥的頻次，間隔的時間，來決定服藥的時間。像口服藥物最常見的是對胃腸道的刺激作用，所以一般晚上服藥不建議超過九點鐘，可以在晚餐后半小時到一小時內(nèi)服用，但是也要結(jié)合藥品的使用說明書來具體應對，具體看服藥是在什么時間段合適。再有服藥在一定程度上會加重肝臟代謝的負擔，所以建議服藥的病人一定要清淡飲食，適當?shù)亩嗪人龠M身體正常的新陳代謝，來減輕服藥對肝臟造成的代謝的損傷。還有服藥的時候盡量避免進食辛辣、刺激、油膩的食物，不要喝濃茶、咖啡等這些刺激性的飲料。

  

  01:55
  趙燕 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-06-19 11095次

• 小孩晚上幾點睡覺最好
  首先需要明確在孩子生長發(fā)育的不同階段，可能睡眠的周期是有所不同的，一般情況下，在新生兒期或者小嬰兒期可能睡眠的時間會比較長，一些白天的睡眠時間也會比較多一些，所以有的孩子有可能會有睡眠不規(guī)律的情況，或者還沒有形成比較穩(wěn)定的睡眠周期，所以容易出現(xiàn)睡覺不規(guī)律的情況。但是一般情況下，隨著孩子月齡的增長，睡眠的規(guī)律性越來越強，一般情況下都是可以在夜間正常的睡眠，白天可以在相對固定的時間段內(nèi)進行睡覺，一般情況下，晚上睡覺的時間并沒有特別嚴格的要求，還需要根據(jù)孩子之前的睡眠習慣，最好的情況下，是在夜間十點之前進入睡眠狀態(tài)，因為通過中醫(yī)的角度來講，十點以前進行睡覺，對于身體的保健，身體的健康都會有一定的幫助，如果在十點以后睡眠的話，就有熬夜的表現(xiàn)，有可能會影響身體的健康狀態(tài)。
  語音時長 01:33”
  張勤良 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-03-21 130170次

• 晚上幾點睡最好
  晚上幾點睡最好，根據(jù)不同年齡段而定。剛出生的嬰兒主要是吃睡兩項，吃飽了睡、睡飽了吃，所以不存在晚上幾點睡最好的情況。對于兒童建議晚上21點前睡覺最好，因為兒童處于生長發(fā)育的階段，每天睡眠要保證8到10個小時，21點前睡覺有助于生長激素的釋放，導致身體能夠長高是最好的。對于青少年也是建議晚上21點前睡覺是最好的時候，身體能夠新陳代謝，然后還能起到生長激素分泌長高的效果。對于正常成人建議晚上22點前睡覺最好，最遲不能超過23點。如果超過23點，會導致以下狀況的發(fā)生。第一，猝死的風險加大。第二，患癌的風險上升。第三，容易導致高血壓的出現(xiàn)。第四，容易導致年長以后較早的發(fā)生老年癡呆癥。第五，容易導致心腦血管疾病發(fā)病率增高。因此晚上幾點睡最好是根據(jù)不同年齡段而定的。
  語音時長 1:53”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2019-02-18 105653次

• 晚上幾點睡最好
  病情分析：晚上最好是在11:00前睡覺最好，到早晨6:00點鐘是黃金時間，可以讓大腦得到充分的休息。意見建議：如果長期熬夜，睡眠不足會引起神經(jīng)衰弱，導致記憶力減退，食欲減退，精神萎糜，嚴重影響正常的生活質(zhì)量。出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的患者可以在醫(yī)生指導下使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，或者是服用安神補腦口服液調(diào)整治療。要多休息，保證充足的睡眠，避免熬夜。
  王強 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-03-22 6804次

• 晚上幾點睡覺不算熬夜
  每個人的生物鐘不同，所以對于每個人來講，幾點睡覺算熬夜這樣的規(guī)律也不盡相同。對于普通人來講，成年人晚上睡覺時間在七八個小時為正常的，可以在晚上八點，九點休息，而在第二天早上只要睡夠七八個小時，起床就屬于正常的現(xiàn)象，但對于有的人來講，十點以后，或者12點睡覺會出現(xiàn)頭痛，神經(jīng)衰弱的癥狀，如果是這種情況，建議還是早一些睡覺比較好，對很多人來講，10點以后睡覺沒有太大的影響，總之來說，在晚上12點之前一定要進入睡眠狀態(tài)，否則會出現(xiàn)生物鐘紊亂的情況。
  陸紅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 5404次

• 幾點睡覺最好
  并不存在幾點睡覺最好的說法，通常情況下，20點~22點睡覺比較好，但只是一個大概的參考范圍，需要從多方面進行判斷。如果是年齡較小的兒童，大約每天的睡眠時間約為10個小時，通過保證充足的睡眠，對生長發(fā)育有一定的幫助，大概在20點的時候睡覺。如果是成年人，睡眠時間大約保持在8小時，晚上睡覺的時間也會有所
  邵自強 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-10-13 0次

• 女生晚上一般幾點睡覺最好
  晚上10點至11點是女生理想的入睡時間，有助于維持生理代謝和內(nèi)分泌平衡，促進整體健康。1、生理修復：這一時段是人體生物鐘準備休息的階段，有利于身體各系統(tǒng)的自我修復，尤其是皮膚細胞更新，有助于減少皮膚問題。2、內(nèi)分泌平衡：規(guī)律睡眠有助于維持激
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-16 0次