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• 什么是有氧運動？

  有氧運動的全稱是有氧代謝運動，有氧運動需要具備3個條件。一是運動所需的能量主要通過氧化體內的脂肪或糖等物質來提供。二是運動時全身2/3的肌肉都很好地進行了參與。三是運動強度為中低等，并且運動持續時間為15-40分鐘或更長。有氧運動的形式有很多種，最常見的有快走、慢跑、健身操、游泳、騎自行車、跳繩等。人們在進行有氧運動時，人體吸入的氧是安靜狀態下的8倍，如果長期堅持有氧運動不僅能增加體內血紅蛋白的數量，而且還能提高機體抵抗力，抗衰老，增強大腦皮質的工作效率和心肺功能，增加脂肪的消耗，有效防止動脈硬化，降低心腦血管疾病的發生率。另外想減肥的人群也可以進行有氧運動，能夠起到很好的效果。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-09 18286次

• 什么是有氧運動

  有氧運動是相對于無氧運動而言的，要了解有氧運動，首先需要了解無氧運動，對于人體來說呢，人體都需要氧氣的攝入，在短距離里爆發型的運動，比如短跑、跳遠、跳高這種短距離爆發程度狀態下，人體可以不通過肺部的持續的攝入氧氣，而用血液內已經儲備的氧氣，或者酵解乳酸，來供應肢體肌細胞的能量叫做無氧代謝；有氧代謝一般指時間較長，持續距離較遠的這種長跑，長距離的代謝，因為人體儲存的這種乳酸，這種無氧酵解的程度是有限的，因此我們這個在使用完這個體內儲備的氧氣以后，只能通過不斷的通過肺部攝入氧氣，來進行持續的供氧，那么這就有氧代謝。

  

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  張童 副主任醫師北京清華長庚醫院

  2018-08-21 22885次

• 什么是運動處方
  防治骨質疏松癥的運動療法與藥物治療一樣，高校制定專門的運動療法訓練方案和訓練程序，這就是所謂的運動處方。運動處方的內容包括:運動的形式，運動的強度，運動時間，運動頻率和運動過程中的注意事項等各個方面的內容。只有按照運動處方所設定的運動療法訓練方案，進行才能有效的安全的實現骨質疏松癥的目的。因此骨質疏松癥患者在開展運動，最好向醫生進行咨詢，在運動處方的指導下進行訓練，而醫生設定運動處方時需要了解患者的，年齡，骨質疏松癥的嚴重程度，身體素質和功能情況以及是否患有其他疾病的，在患者就診時需要向醫生說明以上信息，這樣可以幫助醫生制定出一個有效的運動處方。
  語音時長 1:46”
  王小龍 主治醫師內蒙古醫科大學第二附屬醫院

  2018-11-09 11031次

• 肥胖癥的運動處方
  對于治療肥胖癥，處方的主要內容，一般有運動方式，運動強度，每次運動的持續時間，運動頻率和執行運動處方應注意的事項等。運動方式也就是所選擇的運動項目，可根據鍛煉的目標來選擇合適的運動項目，為了健身改善肺功能，防止冠心病、糖尿病、肥胖癥等。可選擇步行、慢跑、游泳等耐力性鍛煉項目。為了消除疲勞，放松精神和防治高血壓，宜選擇氣功、太極拳、體操和保健按摩。此外還要合理地掌握合適的運動強度，是制定和執行運動處方的主要內容。與鍛煉效果和安全有直接的關系，在運動處方中規定在運動時應達到而不應超過的心率，每次運動的持續時間為15至60分鐘。其中達到適宜心率的時間應持續在55分鐘以上，在鍛煉中可穿插短暫的休息，但計算運動量時要扣除休息的時間。
  語音時長 1:47”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-08-21 7516次

• 偉哥是處方藥嗎
  病情分析：偉哥目前主要是指我們常用的萬艾可，萬菲樂，金戈等藥物，這一類的藥物主要是改善陰莖勃起功能障礙，其主要的作用是通過增加陰莖海綿體一氧化氮的含量，促進海綿體血供，使陰莖勃起，硬度和時間有所改善，屬于處方類藥物。意見建議：患者出現身體不適后，要及時的就醫，在醫生的指導下進行正確的治療，不可私自、盲目的使用藥物，更不能擅自更改藥物的使用劑量，以免用藥不當，影響身體健康。
  李青 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2018-12-05 18604次

• 黃體酮是處方藥嗎
  黃體酮屬于處方藥，需要遵醫囑服藥，不可自己盲目用藥，可以用來調理月經，可以保胎，也可以緩解結石帶來的疼痛等，總之，不建議自行用藥，遵醫囑服藥治療，并注意用藥期間少吃生冷辛辣等刺激性食物，注意休息。
  董泗霞 主治醫師臨沂市中醫醫院

  2019-01-07 2902次

• 什么是運動處方
  醫生和體育科學工作者，按照從事運動者的年齡、性別、健康狀況、身體鍛煉經歷和心肺運動器官的功能水平等情況，用處方的形式，對其運動的方式、持續的時間、頻率、運動量、運動強度五大要素規定，這就是運動處方。運動處方可以有目的、有計劃、科學的指導運動參與者的運動，運動處方可以分為用于某些疾病和創傷的治療性運動
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-25 349次

• 什么是運動處方
  防治骨質疏松癥的運動療法與藥物治療一樣，高校制定專門的運動療法訓練方案和訓練程序，這就是所謂的運動處方。運動處方的內容包括:運動的形式，運動的強度，運動時間，運動頻率和運動過程中的注意事項等各個方面的內容。只有按照運動處方所設定的運動療法訓練方案，進行才能有效的安全的實現骨質疏松癥的目的。因此骨質疏
  張翔 副主任醫師首都醫科大學附屬北京中醫醫院

  2022-06-20 362次