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早上空腹吃香蕉好不好

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早上空腹吃香蕉是一種不好的生活習慣,所有的水果類含油、果酸、果糖,都比較高,尤其是香蕉,含有的糖相對來說比較高,而且它是升糖指數比較快的食物,空腹食用對于機體是不好的狀態。而且一般水果類的食品大部分都是需要冰涼保存的,對胃腸道也有刺激,所以一般不建議空腹吃香蕉。

可以把水果類食物作為補充,就是餐食的補充來食用,差不多餐后一小時到兩小時食用水果是比較好的狀態,對于血糖的穩定以及機體的吸收效果會更好。

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