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預(yù)防干眼癥應(yīng)該怎么做?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

首先,需要養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣,干眼病是一種壓力型的炎癥,如果眼睛長時(shí)間專注的盯著一個(gè)方向,就可能會(huì)誘發(fā),因此養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣,有助于眼睛保持濕潤,預(yù)防干眼癥。

第二,養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣,在電腦前工作或看手機(jī)1小時(shí)后,建議起身走動(dòng),可以做眼保健操,也可以遠(yuǎn)眺景色,避免長時(shí)間盯著屏幕看,也避免熬夜加班過度用眼。

第三,注意合理的飲食,很多專家認(rèn)為干眼癥的發(fā)生與長期缺乏維生素a有關(guān)系,因此經(jīng)常用眼的人平時(shí)要注意飲食調(diào)理,多吃豆制品,魚,牛奶,核桃,青菜等,還可以常飲枸杞,菊花茶,和綠茶,以預(yù)防和改善干眼癥。

第四,少吹空調(diào),長期處于空調(diào)房中,空調(diào)會(huì)將空氣中的水分吸走,導(dǎo)致空氣干燥,使得眼睛發(fā)干,發(fā)澀,因此夏天一定要注意空調(diào)的使用。

眼睛是心靈的窗戶,當(dāng)窗戶不明亮?xí)r,心靈便不能清晰的體會(huì)到萬物的美好,因此生活中我們玩手機(jī)要注意用眼衛(wèi)生,預(yù)防干眼癥。

以上內(nèi)容僅供參考

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