維生素A有什么作用，吃什么可以補維生素A
維生素A的化學名為視黃醇，是最早被發現的維生素。維生素A有兩種：一種是維生素A醇，是最初的維生素A形態，只存在于動物性食物中；另一種是胡蘿卜素，在體內轉變為維生素A的預成物質，可從植物性及動物性食物中攝取。
維生素A是構成視覺細胞中感受弱光的視紫紅質的組成成分，與暗視覺有關。人體缺乏維生素A，影響暗適應能力。黃色水果如柑桔及黃、綠色蔬菜中均含有胡蘿卜素，動物脂肪如蛋黃及肝臟中含有一定的維生素A。此外，魚肝油也是維生素A的良好來源。
維生素A有什么作用？吃什么可以補維生素A？
李佳主治醫師
錦州醫科大學附屬第一醫院 眼科
2018-08-03 7410次
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什么是維生素A維生素A，是個脂溶性的維生素，包括動物性食物來源的維生素A1、A2兩種，其中維A1主要存在于動物肝臟、血液和眼球的視網膜中，又叫視黃醇；維A2主要在淡水魚中存在。維生素A是構成視覺細胞中感受弱光的視紫紅質的組成成分，視紫紅質是由視蛋白和11–順–視黃醛組成，與暗視覺有關。人體過量攝入維生素A將出現皮膚干燥、脫屑和脫發等癥狀。
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趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-05-24 14764次
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上火吃什么維生素容易上火，尤其是口腔容易出現潰瘍的情況，多與缺乏維生素有一定的關系，所以可以適當的口服維生素c、維生素b等等。另外還可以多補充微量元素，像鋅等等，最常用的鋅有口服甘草鋅，或者是葡萄糖酸鋅口服液等等。除了口服維生素外，還可以適當的口服具有清火作用的藥物，比如說可以吃牛黃清胃丸、大黃清胃丸或者是黃連上清丸，還有牛黃解毒丸等等。但是要注意這些去火的藥，性質都比較偏涼，一定要注意量，如果吃多了會導致脾胃虛寒，會出現腹瀉的癥狀。除了吃藥以外，建議大家平常可以多吃，具有清火作用的蔬菜或者水果，比如說可以吃苦瓜、綠豆、冬瓜，都有清火的作用。另外在日常生活中，一定要注意不要吃辛辣刺激性的食物，不要飲酒，不要熬夜。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-02-18 19362次
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吃什么補維生素d可以吃添加維生素d的輔食或者是直接吃含有維生素d的制劑，可以吃動物性的食物，是非強化食品中天然維生素d的主要來源。含有維生素d比較高的是，脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪相對比較多，而瘦肉、堅果中含有微量的維生素d。蔬菜、谷物、水果含有少量維生素d或基本沒有維生素d的活性。維生素d是膽固醇類固醇衍生物，具有抗佝僂病的作用，稱抗佝僂病維生素。目前認為，維生素d也是一種類固醇激素，維生素的家族成員中最重要的就是維生素d2和維生素d3。語音時長 1:36”
南玄花
主治醫師長春市兒童醫院
2018-10-20 4591次
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維生素d補什么首先，我們要了解維生素d的功能。提高肌體對鈣、磷的吸收，促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全，通過腸壁增加磷的吸收，通過腎小管增加磷的再吸收，防止氨基酸通過腎臟損傷。所以，維生素d的作用還是很大的。如果缺乏鈣劑，進而也會缺乏維生素d，維生素d和鈣是相互影響的。尤其是維生素d，如果缺乏，會導致鈣的吸收不好，可能會出現夜間睡眠不安、出汗、佝僂病、手足搐搦癥等等這些情況，需要補充維生素d。一般我們通常補充的是維生素d3，維生素d3是維生素d的活性形式，吸收的比較好，對兒童來說，常用的有伊可新、維生素d3滴劑、碳酸鈣d3顆粒等。語音時長 01:34”
袁玲
主治醫師徐州市第一人民醫院
2018-10-15 16669次
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吃什么補維生素a最快吃胡蘿卜，菠菜，動物肝臟，喝牛奶等可以快速攝取維生素a。維生素a具有調節表皮和久置層的新陳代謝，可以抗衰老和皺紋；防止皮膚脂溢的滲出，使皮膚富有彈性；也還有淡斑的功效，同時還可以預防皮膚癌和夜盲癥，因此平時應該多吃富含維生素a的食物，但也不要攝入過多。
鞠姜華
主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區
2018-11-16 4203次
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吃什么補維生素d維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品、添加維他命D的營養強化食品也含有豐富的維生素D。植物性食物幾乎不含有維生素D，維生素D主要來源于動物性食物，還可來源于自身的合成制造，但這需要多曬太陽，接受更多的紫外線照射。
蘇德泉
主治醫師復旦大學附屬兒科醫院
2018-11-29 3605次
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吃什么補維生素H通常吃燕麥、核桃、黃豆等補維生素H，但應適量，以免對胃腸道增加負擔。1、燕麥：含有大量的膳食纖維、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，含有豐富的維生素H，并且熱量也比較低，富含的膳食纖維也容易產生飽腹感，有利于提高機體的新陳代謝，促進腸胃消化，改善便秘。2、核桃：是藥食兩用果實，富含脂肪、膳食纖維、蛋白質、微量
方霖
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2023-05-24 0次
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吃什么補維生素a最快并沒有吃什么補維生素A最快的說法。補維生素A一般可以吃豬肝、雞肉、鴨蛋黃、胡蘿卜、櫻桃等食物。也可以吃維生素A軟膠囊、維生素AD膠丸、復合維生素片、多維元素片（21）、多維元素片（29）等藥物。一、食物：1、豬肝：是動物豬的肝，其中含有較多的維生素A、鐵、磷等物質，比較適合缺乏維生素A以及患有缺鐵性
趙英帥
主治醫師河南省人民醫院
2023-09-07 0次
