其實乳酸一下子是不可能消除干凈，乳酸是無氧運動的產物，劇烈運動，例如跑步、游泳、打球等等，就有乳酸的產生，有乳酸也很正常，這時肌肉會比較適宜，特別是背部，而且人會感覺疲勞，但是不用去理會，過幾天就會自行消失，但肌肉就會增長。
平時、運動產生乳酸過后，多喝堿性水、檸檬水，多吃堿性水果，不僅有助于消除乳酸，而且還可減肥、抗疲勞、強身健體。
如何讓乳酸快速排除
白艷輝主治醫師
長治市婦幼保健院 兒科
2018-08-05 29069次
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如何讓肩周炎快速康復肩周炎要想快速的康復，我們還是得從這個疾病的病理機制、病理特點，來給他進行治療。這個疾病的病理特點和病理機制，是他這個肩關節囊的粘連，關節囊它原來有15—18毫升的容積，肩周炎的患者，他的容積顯著下降，甚至只有5毫升。所以要想肩周炎快速恢復，我們就需要解除肩關節囊的，容積變小這么一個問題。所以可以通過，肩關節腔里面的液壓灌注，使狹窄的關節腔變大。第二就是針對狹窄和粘連的部位，進行針刀的松解，這兩個方法結合起來，就可以使肩周炎的癥狀，得到迅速的改善。甚至有些病人，經過一個療程的治療，就可以達到臨床的痊愈。
01:16
張昶
主任醫師航天中心醫院
2020-04-16 5684次
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怎么讓牙齒快速變白牙齒變黃、顏色變暗或者有色素沉著會影響美觀，如果是牙結石或者煙斑導致牙齒不夠白，可以到醫院洗牙，徹底清除口腔內的牙結石、牙菌斑，以及色素沉著。如果是牙齒本身顏色不夠白可以采用牙齒美白的方法進行處理，牙齒快速變白的方法從本質上講只有兩種，一種是化學漂白法，另一種是遮蓋美白法。化學漂白有很多種方法，臨床上廣泛應用的是冷光美白、激光美白等。遮蓋美白法是指在牙齒表面進行預備，然后蓋上一層貼面，或者做冠修復，可以對已經變色的牙齒起到遮擋作用，目前比較流行的是貼面。
01:31
崔巍巍
副主任醫師邯鄲市中心醫院
2021-08-17 1609次
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如何讓乳酸快速排除消除乳酸的方法：一，前期冷敷，大重量訓練后立即用冰袋冷敷訓練目標肌肉，一般冷敷十到十五分鐘左右，冰袋與肌膚之間最好用衣物或者毛巾隔開，防止凍傷皮膚，或者洗個冷水浴。二，營養的補充，訓練后的兩個小時以內，這段時間需要攝入大量的碳水化合物，有利于恢復肌糖原水平，所以在訓練后的2小時內可以進餐，一般像健身訓練，可以不用吃補劑，但要注意適時補水，碳水化合物，多吃水果蔬菜以及補充蛋白質即可。三，按摩，訓練后不要對目標肌肉和軟組織立即進行按摩，其原因和運動后不要馬上熱敷的原理類似，立即按摩會增加肌肉微細結構的損傷，使機體傷害加大，恢復速度較慢。語音時長 1:36”
白艷輝
主治醫師長治市婦幼保健院
2018-08-02 17563次
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如何快速消除乳酸堆積一、前期冷敷，重量訓練之后立即用冰袋冷敷訓練目標肌肉，一般冷敷十到十五分鐘，冰袋與肌肉之間要間隔衣物或者是毛巾，防止皮膚凍傷。二、營養補充，訓練兩個小時之內，要攝入大量的碳水化合物，有利于恢復水平，所以訓練后用在兩個小時內進餐雞蛋、花生醬、大豆等。三、加強拉伸，主要是在訓練小時候和次日訓練其他項目對酸痛處的肌肉進行拉伸。四、排酸訓練，及時排除肌肉中多余的乳酸的訓練，在運動后的24到48小時后再進行，此時如果肌肉仍然酸痛，在排除肌肉拉傷和軟組織受傷的基礎上進行排酸訓練，主要是利用緩釋的的肌肉全程運動，增加疼痛處血液的循環。五、后期的按摩，訓練后不要對目標肌肉和軟組織立即進行按摩，其原因和運動后不要馬上熱敷的原理類似，因為立即按摩會增加肌肉微細結構的損傷，使機體傷害加大。六、后期的熱敷，訓練72小時之后，一般肌肉的微細結構破壞完成愈合，通過前期的冷敷、拉伸、排酸訓練、營養補充，一般人肌肉酸痛就會消失，此時運用熱敷可以改善稍微的有一點酸痛的感覺。語音時長 2:15”
袁玲
主治醫師徐州市第一人民醫院
2018-06-24 30249次
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如何快速消除乳酸堆積病情分析：出現乳酸堆積的癥狀，主要是因為局部的血液循環不好引起的，可以用熱毛巾熱敷或者適當的按摩促進血液循環，可以消除乳酸堆積引起的癥狀。乳酸堆積，主要就是常見于大量運動后或者劇烈運動以后局部肌肉緊張沒有得到放松引起。意見建議：建議平常運動后要適當的按摩，或者是放松肌肉，防止出現乳酸堆積的情況。乳酸堆積引起的局部疼痛可以外用活絡油涂抹。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-24 6007次
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如何快速排除尿道結石病情分析：可以選擇尿道微創手術的方法或者應用尿道鉗將尿道內的結石迅速排出。如果結石較大，一般還需要做體外碎石術先將結石粉碎。尿道內有結石會引起尿道狹窄，所以一般需要應用解痙類藥物舒緩尿道平滑肌，比如可以選用東莨菪堿解痙治療。意見建議：尿道內有結石，要保持尿道通暢，積極預防慢性尿道炎，積極預防尿道囊腫。定期做尿道影像學檢查，明確尿道的疏通情況，了解結石的生長情況。
高建軍
主任醫師濰坊市婦幼保健院
2022-12-07 601次
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如何讓乳酸快速排除其實乳酸一下子是不可能消除干凈，乳酸是無氧運動的產物，劇烈運動，例如跑步、游泳、打球等等，就有乳酸的產生，有乳酸也很正常，這時肌肉會比較適宜，特別是背部，而且人會感覺疲勞，但是不用去理會，過幾天就會自行消失，但肌肉就會增長。平時、運動產生乳酸過后，多喝堿性水、檸檬水，多吃堿性水果，不僅有助于消除乳酸
王志新
主任醫師中日友好醫院
2022-06-22 610次
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如何讓乳酸快速排除消除乳酸的方法：一，前期冷敷，大重量訓練后立即用冰袋冷敷訓練目標肌肉，一般冷敷十到十五分鐘左右，冰袋與肌膚之間最好用衣物或者毛巾隔開，防止凍傷皮膚，或者洗個冷水浴。二，營養的補充，訓練后的兩個小時以內，這段時間需要攝入大量的碳水化合物，有利于恢復肌糖原水平，所以在訓練后的2小時內可以進餐，一般像健身
王志新
主任醫師中日友好醫院
2021-11-29 3962次
