早醒是睡眠的障礙的一種，表現為較自身睡眠規律的蘇醒時間提前醒來，且不能再入睡，常見于重性抑郁癥患者，是一種病理生物節律的改變。
主要應做好以下幾方面：1、以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。
2、參加太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。
3、生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
4、眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助于改善睡眠。
早醒失眠的治療方法
李娜主治醫師
銅陵市立醫院 普通內科
2018-08-13 22159次
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早上醒的早怎么回事早上醒的早分為生理性和病理性，生理性包括生活習慣的改變，有些人習慣早睡早起，所以即使早晨醒的早，第二天仍然感覺精力充沛，并沒有頭昏、頭脹，及其他不適癥狀，不用治療。如果最近工作緊張、生活壓力大、不順心等其他精神或心理因素導致的睡眠障礙，也可以出現早晨睡不著覺，需要給予心理調節和口服藥物治療。另外，器質性性病變，比如前列腺肥大、消化系統疾病等，也可能會引起早晨早醒、睡不著的情況，要根據具體情況進行相應的治療。
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王銀龍
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-08-05 8237次
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治療失眠的最好方法治療失眠最好的方法，也是經常詢問我的患者的常見的一個問題，我的患者經常都會說就是安眠藥，安眠藥的效果是最好的，因為它吃完之后，就可以當晚就可以睡覺了，可是我想跟我們的朋友說，治療失眠最好的方法，不是我們西藥的安眠藥，因為它這個藥會出現這種成癮性，將來的量越吃越大，而且停藥非常困難，而最好的方法還在于我們的失眠的認知行為療法，這個療法是要強調，要讓失眠的患者懂得失眠的原因是什么，為什么會出現失眠，同時要消除失眠的一種恐慌的情緒。我們一般會告訴病人，采用這種失眠的限制療法，強調要讓病人固定時間上床睡覺，固定時間起床，就即便是一宿不睡覺的話，也要固定時間起床，比如說我經常讓病人在早上6點起床，晚上10點來睡覺，那如果發現這個病人入睡很困難，那樣的話你可以起來看一看書，或者是背背英語單詞，做一些枯燥的一些活動，那有困意之后再上床睡覺，然后6點鬧表給他鬧醒，就固定時間來起床，這樣的話有助于緩解失眠的病人，入睡困難、時睡時醒、早醒這樣幾個方面的問題，這是最好的一個失眠的一個療法，其次就是我們中醫藥的一些技術，這些中藥技術包括了，辨證論治的一些湯藥，還有針刺、推拿、刮痧的治療等等，熏洗，外用這些方法，穴位貼敷，那這些方法主要就是它的副作用，相對來說比較少，我們叫它的失眠的一個綠色療法，效果還是很好的，而不是單純的服用一個安眠藥來解決問題。
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王嘉麟
副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院
2018-10-10 115059次
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早醒型失眠的治療方法早醒是較自身的睡眠規律中蘇醒時間提前醒來，并且難以入睡的情況。早醒是失眠一種比較常見的情況。早醒型失眠的治療，首先要明確病因是什么。如果是由一些精神心理性因素引起的，要針對病因進行治療，還要排除一些像精神性疾病引起的早醒型的失眠，常見的像是抑郁癥，要進行抗抑郁治療。早醒型失眠的藥物治療，主要可以采取長效的苯二氮卓類的藥物進行口服，可以有效的改善早醒的情況。語音時長 01:09”
邊俊莉
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-09-23 4430次
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早醒型失眠治療方法首先，建立入睡條件反射。早醒型治療方案創立有利于入睡的條件反射機制，如睡前應該洗半個小時的熱水澡、泡腳、喝杯牛奶，只要長時間的堅持就會建立起入眠條件反射。建議在白天的時候可以適當的增加體育鍛煉，這樣對于晚上的入睡已經睡眠質量都有一定的幫助。其次，生態負離子治療方法，當吸入生態負離子二至三次后，早醒型失眠治療方法能夠得到緩解，感覺周身輕快，睡眠由原來的每夜醒三個小時延遲到六個小時，并且醒后腦子清醒，連續治療三個月以上，早醒型失眠治療方法的狀態下可以得到改善。這是因為人們通過吸收，將生態離子空氣進入肺泡時，能刺激神經系統產生良好的效果經血液循環，把所帶電荷送到全身組織細胞中，這種情況下能夠改善睡眠的效果。語音時長 1:29”
李梅
主任醫師錦州市中心醫院
2018-09-18 21583次
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早醒失眠看什么科病情分析：建議患者可以去神經內科進行就診的。夜間出現早醒也比較的常見，這也屬于失眠的一種類型，通常來講與患者最近壓力比較大，考慮事情比較多是有明顯的關系的。意見建議：建議患者放松心情，注意心態的調整，不要過于的焦慮緊張。必要時可以服用中效或長效的苯二氮卓類藥物進行干預治療。
張輝
主治醫師濰坊市人民醫院
2020-06-24 1102次
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失眠早醒看什么科病情分析：建議患者可以去看神經內科的。早醒也屬于失眠一種非常常見的表現，患者早醒之后會出現明顯的入睡困難，嚴重影響第二天的工作和學習。意見建議：建議患者一定放松心情，不要思慮重重，保持穩定的心境。白天多從事體育鍛煉，多和別人進行溝通，轉移大腦的注意力。必要時可以服用中效或長效的苯二氮卓類藥物。
張輝
主治醫師濰坊市人民醫院
2020-06-27 1104次
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失眠易醒的治療方法對于失眠易醒，這也是失眠的常見癥狀，屬于失眠的一種常見類型。一般發生失眠易醒癥狀，多數由于環境刺激等因素引起的，比如睡覺之前過于興奮，看恐怖電影，或者進行過于刺激的游戲等，飲用咖啡、濃茶類食物，或者情緒過于緊張等，都會影響到睡眠質量，導致睡眠質量降低，出現失眠易醒情況。生活中根據失眠易醒的原因，進行
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2019-09-12 3320次
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早醒也是失眠么一個人如果說，每個星期多于四次，或者是連續三個星期，存在比平常習慣起床時間早兩個小時或者是更多的時間，就覺醒，而且醒了一會兒不能再入睡，并且白天感到困乏、注意力下降、嗜睡、打盹兒，這種情況就可以考慮他是不是失眠癥了。早醒主要見于：一、抑郁性失眠癥，抑郁癥患者容易早醒，這也是一個抑郁癥患者特征性的癥狀
林偉成
副主任醫師廣州醫科大學附屬腦科醫院
2022-04-08 246次
