頂備：雙手放在兩膝蓋上方，放的位置以舒適、放松為度，頭正、身直、鼻與臍在一條垂直線上，閉目靜坐片刻，全身放松。
動作：從右向前俯身，以腰為軸，繼而向左旋轉，舒身、上起，轉一圈歸于原位，接著從左向前俯身，以腰為軸，向右旋轉，舒身、上起，轉一整圈歸于原位，旋轉時以臍為圓心，鼻朝臍的方向，旋轉速度要緩慢，均勻、輕松、意靜，每天睡前在上床前反復做16-32次。
神經衰弱患者如何做治療操？
龐吉成主治醫師
淄博市婦幼保健院 精神科
2018-08-15 1473次
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神經衰弱是什么神經衰弱是一組，情緒性疾病的癥狀。所謂神經衰弱指的是，某些性格比較內向的人，在長期的精神的壓力之下，造成了失眠、焦慮、抑郁、煩躁、飲食不佳、體力乏力，等等這一組癥狀，表現在工作效率低情緒不好，甚至于引起他的消瘦的改變，體重變化比較大。這樣的病人我們往往過去的診斷，叫做神經衰弱或者叫精神衰弱，現在我們改變這種診斷方法，根據他的情緒抑郁的表現，叫抑郁癥或者抑郁狀態，焦慮的表現就焦慮狀態，或者焦慮癥。這就是所謂的神經衰弱的，一系列的表現。
01:10
黃世昌
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-12-29 35290次
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神經衰弱癥狀神經衰弱是一種古老的診斷的概念，現在已經不經常用了，代替它的是更確切的一些診斷，比如焦慮狀態、抑郁狀態等等，更科學、更確切。那么所謂的神經衰弱，是指大腦皮層的功能興奮和抑制出現不協調的表現，臨床上可以有頭疼、頭昏、失眠、納差、身體消瘦、工作效率低下、喜怒哀樂，出現不正常的表現等等一系列的臨床癥狀。這樣的病人就要在專業醫師的指導之下，進行綜合的、很復雜的一個治療，家庭、單位、親友給他創造一個好的氣氛，這樣就可以有一個良好的臨床效果。
01:06
黃世昌
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-10-16 82414次
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神經衰弱患者如何做全身健身操（1）活動手部預備：站立位，雙腳分開與肩等寬，雙手放在胸前。動作：雙手在胸前由內向外做直徑30厘米的小幅度環形統轉1周，吸氣的時候，雙手手指交叉互握，從胸前由內向外做大幅度的環形繞轉1周，隨即手指松開，呼氣的時候，大，小繞轉交替，反復練習20次。（2）活動腰部預備：雙膝稍屈站立，雙手向前平舉（掌心向外）。動作：上體緩緩左轉，頭部力求保持正直，吸氣，上體緩緩右轉，頭部力求保持正直，呼氣，上體向兩側轉動時，腳不離地，反復練習20次。語音時長 01:42”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-08-18 2716次
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神經衰弱患者如何做安神助眠操？一、全身肌肉調節運動預備：雙腳自然站立，雙腿并攏，雙臂自然下垂于體前，雙手交叉互握。動作：雙腳跟踮起，雙手掌心向上舉至頭頂，使全身肌肉收縮，同時吸氣：然后雙手放下，全身肌肉盡量放松，自然呼吸。反復練習6-9次二、頭部肌肉調節遠動預備：坐位，雙手互握置于頭枕部。動作：頭用力向后，雙手用力向前對抗，下頜用力內收，使肌肉收縮，同時吸氣：然后頭頸、手全部放松，呼氣。反復練習6-9次后，用雙手上下擦臉正、側面及耳后各10次。語音時長 1:46”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-08-18 1576次
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如何治療神經衰弱？病情分析：神經衰弱的治療是以心理治療、生活調節、藥物治療為主，其中藥物治療主要包括抗焦慮藥物及抗抑郁藥物。抗焦慮，抗抑郁的藥需要在專業的精神科醫生的指導下應用這一類的藥物，包括氟西汀，黛力新，草酸艾司西酞普蘭等。意見建議：神經衰弱，患者要注重對自己心態進行調節，要適當的減輕壓力。神經衰弱患者康復需要良好的環境。患者所處環境應盡量沒有喧嘩、吵鬧等情況。
楊立平
副主任醫師大慶市中醫醫院
2020-07-06 902次
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如何治療神經衰弱病情分析：神經衰弱的治療方法主要包括以下幾個方面：1、心理治療。關心患者，進行心理疏導、行為分析、矯正、催眠等方法。2、合理安排作息時間，堅持體育鍛煉，參加文體活動等。3、藥物治療。包括鎮靜劑、神經調節劑、抗焦慮抑郁劑、止痛劑、促腦代謝及維生素類等。意見建議：神經衰弱要注意控制大腦興奮，睡前做體操適當放松，不要飲用過多的刺激性飲品，經常刷牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環境，可以減輕大腦興奮狀態，睡眠質量不好的患者，可以適當的使用一些營養神經的中藥進行調理。
張馨娜
主治醫師泰安市中心醫院
2020-07-05 1302次
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神經衰弱患者如何做肌肉放松接？（1）頸部放松：正坐位，伸展背肌，雙肩盡量向上提，上下唇角盡量向左右用力拉開，雙眼盡量睜大，上述姿勢準備好后，全身突然放松，作為休息，重復做多次，這種方法有助于使頭腦清醒。（2）面部放松：1.張大嘴，雙唇張圓，唇面部肌肉緊張收縮后，突然放松，井保持放松狀態2~3分鐘。2.雙唇緊閉，嘴角下拉成“V&q
韓慧琴
副主任醫師上海市精神衛生中心
2022-04-08 76次
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神經衰弱患者如何登樓？登樓是一種最省時的強身健體方法。經常爬樓梯不僅能提高下肢關節和肌肉的功能，還可加強腿部和全身的血液循環，改善心肺功能，促進機體新陳代謝，調整神經系統的功能，提高機體抗病能力，因此，登樓是神經疾病，冠心病，高血壓，肥胖癥等慢性病患者治病強身的好辦法。據測定，在相同的時間內，爬樓所消耗的熱能是散步的4倍
韓慧琴
副主任醫師上海市精神衛生中心
2022-04-08 49次
