頸椎病的最好鍛煉方法
頸椎病的最好鍛煉方法是少低頭活動可以多按摩一下頸后的肌肉，多昂一下頭頂天花板十五秒鐘，可以多做一下頸椎的十字操鍛煉，主要是為了減輕長時間的低頭活動以后引起的頸椎曲度變直或者反曲以及項韌帶的鈣化，頸椎的增生和椎間盤突出的發(fā)生。
所以頸椎病的最好鍛煉方法主要是預(yù)防頸椎的曲度變直、韌帶的鈣化以及椎間盤的突出和頸椎骨質(zhì)增生情況，病人平時一定要多注意保暖，可以頸部多熱敷一下，如果有條件可以睡覺前多枕一下頸椎枕，睡枕也不要太高。
頸椎病的最好鍛煉方法有哪些
王富主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
2018-05-09 12362次
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頸椎病有哪些治療方法頸椎病久病不愈，比如頭痛或者肩背痛，或者神經(jīng)根，或者手、上臂、前臂等等的麻木，遷延不愈的情況下。我們要明確病因，要找到是什么因素，引起神經(jīng)出現(xiàn)癥狀。這時候我們要有針對性的，比如做頸椎的核磁CT、X線片等等，或者做肌電圖等，去找到這些原因。針對這些原因，我們目前來講：第一，可以去做一些，微創(chuàng)的介入治療，比如說我們臭氧注射治療，射頻或者低溫等離子，甚至椎間孔鏡的治療等等。第二，可以做一些手術(shù)的，如果確實遷延不愈的，特別痛的，骨性狹窄特別重，或者出現(xiàn)大小便，脊髓的缺血癥狀，我們也可以做一些手術(shù)的治療。
01:25
郭向飛
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2019-12-24 4564次
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01:17
丁宇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心
2019-10-14 2889次
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頸椎病最好的鍛煉方法有哪些？?頸椎病要改變不良的生活習(xí)慣，盡量少低頭，減少伏案工作的時間，不要躺在床上沙發(fā)上看電視玩手機(jī)，只有改掉這些不良的生活習(xí)慣才能從根本上，預(yù)防頸椎病或者減緩頸椎病的發(fā)生。網(wǎng)上有很多頸椎的保健操，目的是讓頸椎從前后左右上下各個方位進(jìn)行適度的頸椎活動，起到放松頸椎的肌肉，活血通絡(luò)的作用。語音時長 1:01”
王小龍
主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2018-08-21 4691次
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頸椎病的最好的鍛煉方法有哪些?頸椎病的鍛煉方法很多比如以下：第一頭頸旋轉(zhuǎn)。第二頸部的屈伸運動。第三就是頭頸部的側(cè)曲，向兩邊側(cè)曲。第四就是前后旋肩。第五就是左右聳肩。第六就是提頭沉肩。第七就是摩擦頸部。第八就是伏線觸背。這些運動都可以來緩解頸椎的疼痛和預(yù)防頸椎病。語音時長 1:03”
張國棟
主治醫(yī)師廣東省工傷康復(fù)醫(yī)院
2018-09-27 4534次
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頸椎病怎么鍛煉最好的方法病情分析：鍛煉頸椎比較好的方法就是利用下巴寫米字。首先要把頭抬起使頸椎指向正前方，然后再頸椎用力帶動下巴寫米字，這樣可以很好的鍛煉到頸椎肌肉活動頸椎。除了這個方法之外，還可以以頸椎為軸，頭盡量向后扭動左右各一次。意見建議：建議頸椎病患者在鍛煉頸椎時不要力度過大，還有在鍛煉過程當(dāng)中一定要把速度放慢，速度過快并不能很好達(dá)到鍛煉作用，還容易使頸椎受傷。
劉建國
主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2020-06-30 2302次
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陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-07-28 1601次
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王華
副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院
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郭向飛
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2022-06-22 734次
