造成膽結石的主要原因可能有:1,喜靜少動。2,體質肥胖。3,不吃早餐。4,餐后零食。5,肝病患者。6,遺傳因素。所以針對以上誘發膽結石的原因來調整,可以起到膽結石的預防作用。比如飲食要有規律,不能暴飲暴食或者饑一頓飽一頓,要提倡早飯要吃飽,切忌早晨不吃飯。因為早晨空腹的人膽汁中膽固醇飽和度高,提倡適當吃植物油,以利于膽囊收縮和排空。食物要葷素搭配,植物蛋白和脂肪的含量要適中,增加食物中纖維的成分,粗細糧搭配,不吃或少吃膽固醇含量高的食物。
應該配合適當運動,多飲水,一般就可以適當的預防膽囊炎和膽結石的發生。適當的控制體重,防止肥胖,避免餐后吃零食,還要保護好肝臟功能,避免肝硬化的發生。以上各項條件可以預防膽結石的發生。