（1）大腦皮質(zhì)抑制性的保護(hù)作用。人入靜狀態(tài)，就是大腦皮質(zhì)處于抑制狀態(tài)。這種抑制狀態(tài)，通過調(diào)心或調(diào)神，使大腦細(xì)胞處于有序化的同步活動狀態(tài)，有利于腦細(xì)胞的修復(fù)，糾正神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂，使大腦皮質(zhì)和皮下各級生命中樞處于最佳的協(xié)調(diào)狀態(tài)，從而影響到全身各個內(nèi)臟器官和組織的功能活動。
（2）低代謝生理狀態(tài)的保護(hù)作用。靜坐狀態(tài)下，身體的耗氧量減少，能量代謝率減少，呼吸頻率和每分鐘通氣量也減少，這種狀態(tài)稱為低代謝生理狀態(tài)。有助于減少體耗，重新積聚精力。
（3）調(diào)整身體的異常反應(yīng)。身體的內(nèi)外環(huán)境的反應(yīng)是否正常，與自主神經(jīng)的功能狀態(tài)密切相關(guān)。自主神經(jīng)包括交感和副交感神經(jīng)，正常時二者平衡。患病時，交感神經(jīng)興奮過度，表現(xiàn)為心率加快、血壓增高，以致失眠、煩躁易怒。靜坐狀態(tài)下，人體的心電活動、心率、呼吸率有所降低，而末梢血流增加，說明交感神經(jīng)興奮性減弱，這是由于靜坐狀態(tài)下深長呼吸使副交感神經(jīng)興奮增強(qiáng)，從而拮抗了交感神經(jīng)的興奮性。在功完全入靜后，肢體肌肉、關(guān)節(jié)完全放松，來自這些部位的內(nèi)激感減少，由動物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，內(nèi)激感減少能降低丘腦下部和內(nèi)臟交感神經(jīng)的反應(yīng)。
