老年人睡眠的特點包括以下幾點：
一，夜間睡眠淺而且容易覺醒，睡眠中有多次短暫的覺醒，可能是大約在三到十五秒左右，非快速眼動睡眠期缺乏深睡，夜間有效睡眠的時間減少。
二，睡眠在晝夜之間進行了重新分布，夜間睡眠的時間少，白天瞌睡多，容易打盹。
三，有些老年人出現了主要睡眠相的提前，表現為早睡早醒。
除此之外，老年人對睡眠的醒覺各個階段轉變的屬性也比較差，比如跨時區高速飛行和生理節奏破壞比較明顯，睡眠覺醒節律需要更長的時間才能適應新時區的晝夜時間的變化。
老年睡眠障礙的特點是什么？
龐吉成主治醫師
淄博市婦幼保健院 精神科
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魏愛華
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龐吉成
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