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醫(yī)生主講實錄

1、可以多吃新鮮的果蔬,因為人體每天都需要補充b族維生素、維生素c,所以高血壓患者可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。水果還可補充鈣、鉀、鐵、鎂等。

2、可以多吃含鉀較高的食物,因為食物中的鉀在進入人體內(nèi)后可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷,所以患者在飲食上可以較多的食用,而一般含鉀較多的食物包括有豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、土豆、花生、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類、油菜及大蔥等,水果如香蕉、棗、桃、橘子等。

3、可以多吃魚,對于高血壓患者來講,魚是高血壓飲食的首選。

4、可以多補鐵,因為患有高血壓的患者在患病期間,多數(shù)患者的血漿鐵明顯低于正常人,所以患者可以在生活中多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物,不但可以降血壓,還可預(yù)防老年人貧血。

以上內(nèi)容僅供參考

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