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經常崴腳的人是缺什么

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醫生主講實錄

首先可以告訴大家經常崴腳的人,缺的是踝關節的妥善的治療和踝關節的康復鍛煉,不是缺乏什么營養元素,比如缺鈣所導致的經常崴腳。

經常崴腳在臨床上稱作習慣性的換關節的扭傷,它是由于既往的踝關節的扭傷所造成的關節內骨或者韌帶的損傷,從而產生了關節的不穩定而習慣性地反復發作。

踝關節的扭傷,像這種情況首先建議要去骨科或者運動醫學科或者踝關節科就診,明確下關系的損傷部位和損傷程度,如果可能的話盡早盡快的采取手術干預損傷比較嚴重的情況。

當然如果是已經達到了陳舊型的損傷,產生了粘連就需要注意做好踝關節的相關的防護,如運動的時候要使用彈力繃帶護踝固定起來,或者是穿高幫的鞋。除此以外另一個最重要的因素就是恢復后期的一些功能的鍛煉,持續的反復發作踝關節的扭傷也跟踝關節周圍的肌肉力量差有關系,建議要做好小腿肌肉,或者是足部肌肉的功能鍛煉,從而有利于踝關節保持穩定。

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