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小產后如何調理

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醫生主講實錄

一、要注意休息,加強營養,保證足夠的睡眠,尤其是在小產后的2-3天內,女性應該臥床休息,并且15天之內盡量避免從事過重的體力勞動,避免大量的劇烈運動,飲食上要多補充維生素C,蛋白質含量高的食物,比如魚類,肉類,豆制品。日常生活中要有所禁忌,比如不要喝冷飲,不要著涼,盡量不要盆浴。

二、要保持身心放松,小產對女性的身體會有一定的傷害,但只要做好保養和調理工作,影響微乎其微,因此女性在小產后要保持心情放松,避免緊張焦慮。流產的女性最好休息調養約21-30天。

三、小產后的子宮和乳腺都要進行精心的呵護,正在發育的乳腺,因為突如其來的流產而打破繼續發育的進程,所以這種情況下容易引發乳房的乳腺小葉增生,造成胸部有腫塊或者是脹痛。因此女性應該多吃一些補血的食物,保持經絡的疏通。

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