?首先要培養(yǎng)自己具有樂觀的生活態(tài)度，無論遇到什么困難和挫折都要以樂觀積極的態(tài)度去面對，相信問題總會有辦法解決的，從而勇敢面對現(xiàn)實、努力進(jìn)取、永不失望，對前途充滿信心和希望，持這樣樂觀態(tài)度往往會產(chǎn)生積極的情緒。
其次要適當(dāng)發(fā)泄寄存在心中的不良情緒，比如可以像知己的人傾訴自己的苦惱和憂傷，這樣做有助于消除心中的煩惱、壓抑，從而達(dá)到心平氣和，這種發(fā)泄對心理健康是有益的。
青少年如何自我調(diào)節(jié)情緒？
柯菲菲主治醫(yī)師
麗水市中心醫(yī)院 精神科
2018-10-08 3938次
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黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
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張國喜
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
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柳瑞
副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
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張玥
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王海豐
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
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張國喜
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-03-14 1201次
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劉強
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
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劉強
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
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