一般是快走一周以后體重開始有所下降。體重下降的快慢、下降多少和運動量的大小、運動的頻率、飲食量、基礎代謝率這些均是相關的，它是有多個因素來共同決定的，所以想要控制體重達到一個很好的效果，要從運動、飲食多個方面來進行著手。
飲食上要不吃主食或者是少吃主食，多吃新鮮的水果和蔬菜，不吃油炸油膩食品，可以適當的攝入一些優質蛋白的食物，比如純牛奶、精瘦肉、雞蛋清等。另外不吃零食，包括膨化食品和碳酸飲料，另外還需要制定一個合理的運動規劃表，要長時間的堅持才能達到一個很好的狀態。
快走多久體重開始下降
李靜主治醫師
開封市中心醫院 普通內科
2020-05-07 3829次
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減肥多久體重開始下降減肥就是要減脂肪的量、體脂量，通常四周是一個代謝循環，給予適當的控制飲食、合理的運動，四周就可以觀察到體重是否有下降。如果把飲食量控制的比較合理，再加上運動的量也比較合理，運動所消耗的熱量大于飲食當中攝入的熱量的和，也就是消耗大于產出，體重就會下降，在四周之后就可以看到體重下降的結果。反之，如果飲食和運動不合理，也可能會出現體重沒有下降，甚至還有增加。如果體重出現下降，建議體重不要減得過快，通常在一個月能夠減到2-4斤，也就是1-2公斤的幅度就比較合理，因為減重是個長期的過程，緩慢的減重，也就是把合理的飲食習慣和運動習慣，作為生活習慣常年經月的堅持下來，對機體的健康是有益的。
01:34
王德峰
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-06-01 9099次
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新生兒生理性體重下降生理性體重下降的，一個生理性的異常表現，這大家都知道，都俗稱的叫塌水膘，我覺得這一點，可能大家都能夠接受，因為新生兒生后頭幾天吃的少，再加上皮膚的蒸發，再加上呼吸也消耗水分，然后吃得又少，隨后又把胎便排出去，然后這樣，體重會有一個一過性的，生理性的體重下降。但是這個生理性體重下降，我們是有規定的，一般的不超過你出生體重的10%，如果超過出生體重的10%了，那就不能稱為一個生理性的了，那肯定就是說，孩子會有別的問題，喂養的問題，然后還有其他的一些個，其實主要的還是一個喂養的問題，所以這樣我們要注意，就是說體重下降的百分比，不能超過10%，這是屬于生理性體重下降，另外一個還有一個時間限制，大多數都是在七天到十天之后，就開始體重就要增長了，每天要增長30到50克，這樣的增長，如果都十天之后了體重還不增長，有很多的孩子，因為我在和美，十五天有一個生后的免費查體，有很多的孩子，都十五天了體重還沒長，你這就不能稱為，生理性體重下降了，一定存在著你的喂養問題，或者孩子存在代謝方面，有什么問題，所以我們了解生理性體重下降，第一要知道他下降的程度，第二要掌握一下時間，一般的七到十天之后，就開始增加體重，每天要增長30到50克的體重。好吧，這個是這一個異常的生理現象。
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陳玉琴
主任醫師中國醫科大學航空總醫院
2018-07-13 90197次
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運動多久開始體重下降運動多久開始出現體重下降主要取決于運動的強度和時間以及食物攝入的情況，在保證基本的營養攝入需求的基礎上可以適當的節食，少吃多餐。在晚上八點之后不應該再攝入任何食物，可以適當的喝點水，一般堅持鍛煉身體，每天可以做一下慢跑、游泳、跳繩等運動，而且每次持續運動的時間應該超過45分鐘以上，一般大多數人群會在一到兩周左右開始出現體重的下降。如果一周內低于三次的體育鍛煉，而且每次鍛煉的時間持續低于40分鐘以下。同時飲食不注意，仍然吃得過多，而食欲過于旺盛，這樣即便是運動多久體重也不可能出現下降的情況，可能還會出現體重上升，所以保持合理的運動強度和時間，適當的節食才可以減肥。語音時長 01:37”
李紅冬
副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
2019-04-22 65038次
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跳繩多久開始體重下降一般情況下，連續跳繩的時間大于半個小時，才可以逐漸的消耗體內的脂肪，燃燒體內多余的熱量，一般需要連續跳繩一周左右，才會出現一些體重的下降，而且要配合著改善飲食的方法。如果吃的食物比較多，尤其是熱量比較高的食物，如果攝入過多，是沒有辦法體重下降的。一般情況下，晚餐不建議吃主食比較多，少吃一些主食或者不吃主食是比較好的，應該吃一些纖維素含量比較高的食物，可以增加飽腹感，減少主食的攝入量。比如燕麥或者是玉米，吃一些酸奶也是比較不錯的，每天都要堅持進行有氧運動，比如跳繩。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施，應該去醫院咨詢專業的醫生。語音時長 01:08”
王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-04-14 22715次
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抽脂后體重什么時侯開始下降在進行抽脂以后體重下降一般來說是在兩周左右，一般要到一個月到三個月時間體重才能夠完全降下來，因為在抽脂以后，不可避免的會出現腫脹，而且腫脹液還沒有完全吸收，體重下降并不是特別多。多數情況下在兩周左右體重開始慢慢的下降，在治療以后一個月到三個月才能完全降下來。其實現在臨床上要想減重，除了抽脂治療以外還可以進行體育鍛煉，有時候也可以進行溶脂治療。
高峰
副主任醫師山東省立醫院
2022-03-25 2402次
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抽脂后體重什么時侯開始下降抽脂之后一般在30天左右的時間內體重才會開始下降。抽脂可以起到減肥的作用，而且還可以對身材進行重塑，提升整體的形象，使身材更加的美觀，如果抽脂之后開始進行適當的鍛煉，在30天左右的時間會出現體重下降的情況，但是情況不會那么明顯。抽脂后要避免劇烈運動，不要吃高熱量的食物，不然依舊會反彈。
陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2022-03-25 803次
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每天快走一小時多久開始體重下降每天快走一小時后體重何時開始下降，并非一個固定的時間點，而是受多種因素影響。個人的基礎代謝率和身體組成不同，這直接影響到燃燒卡路里的速度。有些人可能在快走幾天后就開始看到體重的下降，而對于其他人，可能需要更長的時間。飲食也是影響減重效果的關
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-08-29 0次
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每天快走一小時多久開始體重下降每天快走一小時大概一個月以后開始體重下降，具體的時間要根據患者的實際情況來決定。快走是一種比較好的減肥運動，快走可以提高肺活量，能夠促進心血管系統的活力，促進體內脂肪燃燒，促進血糖代謝，每天快走還可以預防多種疾病，有利于身體健康，因為快走比一般走路的速度要快，所以起到的鍛煉效果也會更加明顯。有些患者
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-19 1337次
