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經常失眠該怎么辦

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醫生主講實錄

失眠是一種睡眠障礙性疾病,表現為入睡困難,睡眠時間短,容易醒或者是第2天睡眠不足引起的疲勞,煩躁,情緒失調,注意力不集中等。這個病嚴重影響著人們的生活健康和生活質量。它主要分為原發性失眠和繼發性失眠兩種。前者原因不清楚,后者由于疼痛,咳嗽,呼吸困難,夜尿多或者是服用一些藥物引起的,失眠的治療首先要包括藥物治療,跟非藥物治療,它的目的都是要改善睡眠質量,防止并發癥。

非藥物治療就是要健康教育,心理干預,去除這些焦慮恐懼的情緒,增強患者自我控制失眠的信心,調整生活習慣和生活環境,睡前進行放松訓練,深呼吸。藥物治療就選用一些鎮靜的催眠藥,比如地西泮,氟安定,曲唑酮、退黑素,中藥等等。還有一些抗焦慮的藥都是可以的,如果是繼發性失眠應該積極的治療一些原發病,去除病因的時候進行對癥治療。

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