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• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫(yī)結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院

  2018-10-10 23535次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  隨著社會的快速發(fā)展，失眠越來越常見。不但老人容易失眠，年輕人也容易失眠，甚至有的小孩就會向爸爸媽媽說睡不著覺。那么老是失眠要查找原因，不同的人有不同的原因，咱們針對不同的原因進行處理。老人的失眠很多是一些疾病導致的，比如像焦慮、憂郁，都可以導致失眠，查找不同的病因就可以進行治療。青年人的失眠一般是因為壓力過大，朝九晚五的工作，經(jīng)常加班，睡眠不規(guī)律，過度的精神壓力也會導致失眠，那么就應該調(diào)節(jié)自己的作息，制定合理的工作計劃，必要的時候也可以服用一些藥物。小孩子的失眠往往也是因為情緒的問題，學校的課業(yè)壓力比較大，家長和老師要求比較高，孩子在這種比較大的壓力之下也可以出現(xiàn)失眠。那么就應該先調(diào)節(jié)他的一些學習的計劃，改變他的期望值和孩子進行比較好的溝通。首先是一些心理治療，必要的時候再輔助一些藥物治療。失眠要根據(jù)不同的情況進行針對性的治療，出現(xiàn)這種情況還是應該找專科的醫(yī)生進行診治，找到原因，像神經(jīng)內(nèi)科、心理科或者精神科都可以診治。

  

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  劉明勇 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院西院

  2019-08-01 6378次

• 經(jīng)常失眠睡不好怎么辦
  失眠是指不能獲得正常的睡眠，睡眠時間，睡眠深度不足，沒有達到消除疲勞的作用，造成失眠睡不好的原因有很多，但是其病理變化總體來說屬于陽盛陰衰，陰陽失交，治療應當以補虛瀉實，調(diào)整臟腑陰陽為原則，實證者瀉其有余，虛證則補其不足，在此基礎上在安神定志，如失眠且急躁易怒，伴有頭暈頭脹，目赤耳鳴，口干口苦，可用龍膽瀉肝湯，瀉肝膽實火；若失眠伴胸悶脘痞，泛惡噯氣，口苦頭重，可用黃連溫膽湯清心降火，化痰安中。對于失眠，神疲食少，伴頭暈目眩，四肢倦怠，腹脹便溏，面色少華的患者可用歸脾湯益氣補血，健脾養(yǎng)心，如果失眠伴有腰膝酸軟，潮熱盜汗，五心煩熱，男子出現(xiàn)遺精，女子月經(jīng)不調(diào)，我們可以用六味地黃丸滋陰補腎。失眠如果還伴有遇事易驚，膽怯心悸，氣短自汗，倦怠乏力的癥狀，我們可以用安神定志丸用來鎮(zhèn)驚安神，另外的話我們還可采用針灸治療，調(diào)節(jié)陰陽，寧心安神，在平時日常生活中盡量保持精神舒暢，要以放松的，平和的心態(tài)來對待睡眠，養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，白天的話盡量多運動，這可以有助于睡眠，睡前不要吃過多過飽，也不要進行令人興奮緊張的活動，睡覺時盡量保持安靜的室內(nèi)環(huán)境。
  語音時長 02:32”
  張璐 主治醫(yī)師荊州市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-09-30 3572次

• 睡眠質(zhì)量很差經(jīng)常失眠怎么辦？
  失眠在中醫(yī)上稱之為不寐，當出現(xiàn)了失眠之后可以到中醫(yī)門診就診，在中醫(yī)大夫的指導下口服中藥等來改善睡眠。另外也可以到西醫(yī)門診就診，在專科大夫的指導下必要的時候調(diào)整改善睡眠的藥物來改善睡眠。患者本人也應該養(yǎng)成良好的睡眠習慣，消除因為失眠產(chǎn)生的畏懼，害怕等心理，而且患者應該放松心情，調(diào)節(jié)好情緒，平素不要給自己過大的壓力，而且遇事情可以多于患者的家屬或者是朋友進行溝通，對改善睡眠是非常有幫助。患者平素也可以適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉，對改善睡眠也是有一定的幫助作用。飲食上也應該清淡飲食，不能吃刺激性的食物，也不能吃興奮性的食物等，可以適當?shù)倪M食可以改善睡眠的水果或者是通過食療的方法來改善睡眠。
  語音時長 01:30”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-11-13 2529次

• 睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)常失眠惡心想吐怎么辦
  病情分析：第一種情況是有可能只是單純的失眠，是由精神狀態(tài)不好，焦慮，緊張，壓力過大所引起的，此時就應該平復自己的心情，不要想東想西，睡前不玩手機就可以幫助入眠。第二種情況由于一些其他的疾病所引起的失眠，比如如果發(fā)生了腦血管疾病或心臟疾病，而導致夜里不舒服，惡心想吐，而造成的失眠，此種情況下應該首先治療原發(fā)疾病，可以去相關的科室治療，當原發(fā)疾病治療好后失眠也就會消失。意見建議：建議此類的患者在平時的生活中不要過度的焦慮緊張，要保證良好的生活習慣，可以適當?shù)倪M行有氧運動，增強體質(zhì)，如果有原發(fā)疾病應及時的治療。
  劉紅梅 副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院

  2020-04-11 1503次

• 睡眠不好容易失眠怎么辦
  病情分析：這種情況的話，可能是由于你最近精神壓力過大，或者是學習壓力的影響，睡前吃飯?zhí)枺昂瓤Х然蛘吆炔璧纫蛩厮鶎е隆Ｒ庖娊ㄗh：這邊的建議是，平時要注意休息，早睡早起，不要熬夜，睡前不要吃太飽，少喝咖啡或者茶水，平時飲食上吃一點清淡的食物，多吃點新鮮的蔬菜和水果，補充一下維生素。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-03-08 1402次

• 睡眠不好經(jīng)常失眠怎么辦？
  睡眠對于人體非常重要，可以有效的保障人體的休息，如果長期的失眠是會對患者造成非常大的心理負擔和身體負擔，建議失眠的患者是如下的處理：第一點，要消除對失眠的恐懼，如果越擔心失眠，晚上睡眠會越差，因此心理調(diào)節(jié)非常重要，要注意放松的心情。第二，改變不良的生活習慣，如果平時抽煙喝酒比較多，要戒煙、戒酒，同時
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-05-25 91次

• 情緒不好有睡眠障礙失眠怎么辦？
  在臨床上，如果一個患者因情緒不好導致出現(xiàn)睡眠障礙，可以采取以下的治療方案：第一，建議患者每天早上口服一粒艾司西酞普蘭片抗焦慮、抑郁治療。同時在每天睡覺前口服一粒右佐匹克隆助眠治療，通過以上兩種藥物聯(lián)合治療，一般是可以改善以上不適癥狀的。當然，如果患者不愿意服用兩種藥物，也可以直接在睡覺前選用米氮平治
  許蘭萍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-12-03 189次