高血壓防治的基礎就是有良好的生活習慣，進行有針對性的飲食干預，應該嚴格限制食鹽的攝入量，要用定量的鹽勺，還有刻度的醬油瓶，每日的食鹽量不要超過6克。
同時還要限制脂肪類食品的攝入，多吃一些高維生素食品和綠色蔬菜，戒煙限酒，不要喝濃度高的酒，可以少量的喝一些紅葡萄酒，并且保持適當的體重，特別是有肥胖的，應該經常進行體重的監測，每天堅持適當的有氧運動，可以慢跑，爬山或者是做太極拳，每次不應該少于30分鐘，每周最好是3-5次，生活作息有規律，保持充足睡眠，每日的睡眠時間最好在7-8個小時左右。
高血壓防治的基礎是什么
董愛芝副主任醫師
聊城市第二人民醫院 心血管內科
2020-01-16 1418次
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老年人高血壓的防治老年人高血壓防治它有一些特點。因為老年人他血管彈性比較差，相對血管比較硬，他的高血壓往往都是以高壓，也就是說我們收縮壓增高為主。這種高血壓防治，我們一般用一些大多數的降壓藥，都能給他控制得良好。但是老年人高血壓，它另一個特點就是，我們老年人血管彈性反應差，本身就有明顯的動脈硬化了，我們血壓控制不要波動過大，也就是說老年人我們盡量選擇一些長效的降壓藥物。一天一次管24小時甚至30多小時，有的伴隨期長的，可能管五六十個小時。這么長時間的，盡量選擇這種長效制劑，讓這個血壓整體24小時之內平平穩穩，不要波動大的。老年人一定要選擇這種長效制劑，這么一個特點。第二就是，我們老年人的高血壓防治，注意季節的變化，老年人他血管適應性比較差了。隨著季節變化，可能他的調節能力也變差了。比如說天氣冷了，天氣冷了以后血管容易收縮，可能比夏季什么這些血壓就更容易升高。平時一到季節變化的時候，注意監測血壓及時調整降壓藥物，而不是說一年四季可能就是某種藥物同樣劑量，一年四季都不變了，季節變化時要注意調整。
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賈耀文
副主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院
2019-08-16 4779次
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如何防治妊娠期高血壓一般鈣劑攝量低的人群，建議補充鈣劑，來預防高血壓。再有就是在孕期，進行高血壓風險的評估，如果屬于高風險的人群，可以口服阿司匹林，進行高血壓的預防。那么血壓高的就比較緩慢了。口服阿司匹林，可以維持到懷孕34周再停用，對孕婦來講控制血壓是非常好的。再有就是適當的鍛煉，合理的安排休息，確保身體健康。體重增加不超標，這樣也會降低高血壓的風險，懷孕前要積極的控制體重，要把體重指數控制在，18.5到25千克每平方米，以減少再次妊娠發生高血壓的風險。
01:19
于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-01-20 2392次
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高血壓基礎血壓?收縮壓大于140和（或）舒張壓大于90就定義為高血壓。具體是否需要處理要結合患者的年齡、性別以及身體的狀態來進行分析。年齡大的患者，血壓輕度的偏高則不需要處理。針對血壓偏高的患者首先要從飲食去控制，不要吃過咸的食物，不要暴飲暴食。還需要去排除是否是繼發性的高血壓，因為很多疾病會導致高血壓，比如腎動脈狹窄、嗜鉻細胞瘤以及一些皮質層分泌增多癥等，這些患者可以繼發的引起高血壓，處理往往需要針對原發病來進行處理。語音時長 1:19”
熊洪海
主治醫師吉安市中心人民醫院
2018-11-11 2029次
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高血壓的防治方法是什么首先在飲食習慣上一定要控制能量的攝入，提倡多吃一些復合的維生素的食物，粗纖維的食物要好一些，另外還有果糖以及蔗糖的食物，這樣會優于單純的葡萄糖以及淀粉。限制脂肪的攝入，一定要少吃油炸的含脂肪高的食物，優質蛋白飲食，多吃一些含鉀，含鈣相對多的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，可以適當增加海產品，海帶，紫菜都是不錯的，一定要適量的鍛煉身體，這個非常的重要，戒煙限酒，另外一定要心理平衡也非常重要，如果長期的緊張也會導致血壓的升高。語音時長 01:21”
張化勇
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-05-11 1546次
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高血壓防治的基礎是什么病情分析：高血壓防治的基礎主要包括飲食調理，改善不良的生活方式，適當的運動，控制體重，治療其他的原發疾病等方面。意見建議：飲食調理主要是少吃鈉鹽，適當的增加鉀和鈣的攝入，飲食要清淡，要多進行有氧運動，平時不要熬夜，注意規律作息，不吸煙不喝酒。可以偶爾測量血壓看看。
劉雪琴
主治醫師開封市中心醫院
2020-05-05 801次
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怎么防治高血壓要想防治高血壓的話，建議在平時的日常的飲食生活當中，還是要注意有規律的生活，不要暴飲暴食，要注意營養的全面均衡，不要吃得過于油膩，希望自己不要吃過多的鹽，要堅持鍛煉身體，保持平和樂觀的心態。
田鵬飛
主治醫師淄博市第一醫院
2019-01-08 1701次
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高血壓防治的基礎是什么防治高血壓的基礎就是保持健康的生活習慣、適量的鍛煉身體、減輕生活中的壓力保持樂觀積極的態度、定期的檢測血壓問題，防治高血壓很關鍵。血壓高的患者在飲食方面不能暴飲暴食、大吃大喝，尤其是肥胖的人更應該注意飲食，而且可以適當的鍛煉身體減掉脂肪，少
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2025-03-31 0次
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高血壓防治隨著年齡的增長，中老年人的血壓逐漸升高，并且以收縮壓升高為主，這是為什么呢？因為老年人群的血管隨著年齡增長逐漸出現硬化，血管腔變窄，血管內的壓力相應的升高。近年來，國家對高血壓、冠心病、糖尿病等常見慢性病高度重視，通過在農村、社區等地開展科普教育，讓更多的人群了解到相關疾病的防治知識，今天我們就詳細
冉旭
主任醫師中山市中醫院
2018-12-25 4290次
