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醫生主講實錄

高血壓患者在日常生活中應該注意。

一,起床不宜過猛,患者在生活中起床是需要注意的,起床過猛會導致血壓的突然上升,因此患者在起床前,應先在床上仰臥,活動一下四肢和頭頸部,使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當的張力。

二,溫水洗漱,患者在生活中洗臉的水溫也是要注意的,最好是選擇30度到35度的溫水洗臉,漱口,過熱,過涼的水都會刺激皮膚感受器,引起周圍血管的舒縮,進而影響血壓。

三,避免劇烈運動,患者在生活中的運動是有限制的,要禁止劇烈的運動,要選擇平穩的運動,像散步,太極拳等,放松全身肌肉血管,有利于降壓。

四,適當減少工作量,患者在生活中還要注意休息避免過度勞累,研究發現,每周工作41個小時以上,患了高血壓的幾率可上升15%,應適當給工作減減量,并注意工作之余的放松。

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