?一、應注意防范風寒、潮濕,本病的成因與風寒濕等外邪入侵密切關系。因為平時注意預防風寒、潮濕等尤為重要,特別是在身體虛弱的時候。當季節變化、氣候變化時,要及時增添衣服。
夏日酷熱或者炎夏分娩,不可當風而臥。居處潮濕或者是梅雨季節,晴天宜經常曝曬以去潮氣。天晴時更應打開窗戶,以通風祛濕等等。在日常生活中,注意避風、防寒、祛濕、截其來路,是預防調養的舉措。
二、堅持經常鍛煉,堅持經常鍛煉可以增強體質,提高御邪能力。因痹者避也,風寒濕邪內的留滯,痹阻氣而已形成。通過活動肢體,使全身氣血流暢,調節體內的陰陽平衡,日久可達到增強體質,減少疾病的目的。
但鍛煉時要注意根據自己的身體狀況,選擇適當的活動方式。切勿一次運動量過大,用力過猛。必須循序漸進,貴在堅持。必要時可請醫生或者有關人員指導。此外,寒冷季節晨練不宜太早,免受風寒,對疾病不利。