一、最好通過膳食來滿足人體對鈣的需要。多吃奶制品及含鈣高的蔬菜，，體恒健鈣之緣片的以碳酸鈣、維生素D為主要原料，不添加任何的激素。補鈣不要過量，安全有效改善各種缺鈣癥狀，改善骨質疏松與骨質增生的首選產品。三瓶可以看到骨質疏松得到改善。
二、增加適當的戶外運動才是減緩骨骼衰老最有意義的方法，有規律的體育鍛煉，要注意多曬太陽，在天氣晴好，陽光充沛的時節里多到空氣流暢，陽光下接受陽光的沐浴，這才能有效地緩解骨質疏松癥。
骨質疏松引起腰痛的護理措施有哪些？
段大波副主任醫師
錦州市中心醫院 骨科
2018-10-21 1145次
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骨質疏松的護理骨質疏松的護理主要是生活飲食方面的，患者需要堅持健康合理的生活方式，堅持體育鍛煉，多到戶外去沐浴陽光。飲食上除了要注意營養均衡之外，還需要注意多補充鈣質，可以適當的多吃些魚、蝦、還有奶制品。骨質疏松是一種代謝性骨病，主要由于骨形成減少，骨吸收增加導致。主要分為兩種情況，一種是絕經后雌激素水平下降，無法有效的抑制破骨細胞導致破骨細胞活躍，骨細胞被快速分解、吸收，骨量下降且流失加快，形成骨質疏松。另一種是在衰老的過程當中，出現營養吸收能力下降、器官功能衰退等現象，導致維生素D缺乏，造成骨質和骨量下降導致骨質疏松。無論是哪種情況都需要進行治療，以防出現骨折的情況危害健康。除了以上的日常護理措施之外，還需依據個人情況，遵醫囑服用有效的抗骨質疏松癥的藥物，來增加骨密度，降低骨折的風險。比如唐喜古阿侖膦酸鈉片等藥物，可以治療絕經后婦女的骨質疏松癥，以及治療男性骨質疏松癥，來預防骨折發生。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫師或藥師。
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李鼎鋒
主任醫師北京中西醫結合醫院
2021-03-15 5261次
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預防骨質疏松的主要措施預防骨質疏松，首先要移除一些危險的因素，要少抽煙、少喝咖啡。再一個就是，要積極地多去曬太陽，然后合理的膳食。飲食多吃一些含鈣的食品，譬如說喝牛奶、吃納豆、豆制品之類的。我們知道生命在于運動，合理的運動是非常重要的。運動我們要伸伸胳膊、踢踢腿，就能夠刺激我們骨頭內的骨細胞，感受到力學信號，它能一邊抑制破骨細胞，另一面能夠促進成骨細胞，這樣能夠維持骨量。
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曹永平
主任醫師北京大學第一醫院
2019-12-10 7041次
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骨質疏松引起骨折護理措施有哪些？?對于骨質疏松的病人主要是見于中老年人，一般出現骨質疏松的骨折大部分是病理性的骨折，一旦出現骨折以后，病人需要長時間的臥床休息，長時間臥床以后很容易引發一些并發癥，從而影響病人的生活質量，甚至影響病人的生命。所以一定要加強護理，特別是在臥床時一定要保持床面的整潔、平整，以免導致不整潔、不平整的床體壓迫身體的皮膚，引起皮膚的壞死。再就是長時間臥床一定要協助病人翻身，以免長時間不翻身導致骨突出部位受到壓迫從而引起褥瘡的發生。還有就是長時間臥床以后一定要鼓勵病人排痰，特別是對于骨質疏松引起的肋骨骨折和椎體的骨折，一定要鼓勵病人排痰，以免引起墜機性肺炎的發生，從而影響病人的生命。再就是一定要注意身體皮膚的衛生和會陰部的衛生，以防止炎癥。再就是飲食也要特別注意，一定要少食過油、過甜、和不易消化的食物，以免加重胃腸道的負擔，引起腹脹、腹痛和便秘的發生，同時要禁食辛辣刺激食物。語音時長 2:08”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-09-18 2148次
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骨質疏松引起骨疼護理措施有哪些一，希望患者能夠多了解一些關于骨質疏松癥，以及慢性疼痛的知識，便于能夠做到自我的保健。二，做好飲食的調理，改善飲食的結構。三，生活要有規律，結合適量運動鍛煉是不可忽視的保健環節。四，積極地調節心理狀態，保持樂觀豁達的情況，消除心理負擔。五，疼痛比較嚴重的時候，要適時地采取有效的止痛措施，我們可以通過推拿、按摩、理療，局部痛點封閉，已經冷，熱敷等可以有較好的止痛作用，當然如果有必要的，最好還是去醫院檢查一下即可。語音時長 1:21”
段大波
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-10-20 1521次
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骨質疏松的護理措施有哪些骨質疏松的護理措施通常有以下幾種。一，飲食護理。患者必須建立合理的飲食結構，多食用富含鈣高的食物，主要有牛奶奶制品，大豆豆制品，蝦皮。每日飲牛奶兩杯，多吃含維生素d的食物，多吃維生素c含量高的食物和新鮮的水果，蔬菜以及黑木耳松仁，板栗香菇等。葷素結合，減少糖和鹽的攝入。葷素搭配可保證營養成分的均衡。飲食護理是否恰當對于患者的健康影響很大的。二，功能鍛煉。太極拳，散步等是老年骨質疏松患者的最佳運動鍛煉方法。幫助患者增加戶外活動，接受紫外線照射，有利于皮膚合成維生素d，促進鈣質在骨骼中的沉積。
徐偉
主治醫師浙江省臺州醫院
2018-12-01 2003次
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預防骨質疏松的措施有哪些病情分析：預防骨質疏松的措施，包括要定期到醫院檢查骨骼的健康狀況，評估骨折風險，如果確診患有骨質疏松癥，應該積極堅持治療。還要改掉吸煙酗酒的惡習，防止對骨骼的傷害。避免過度減肥，研究表明體重偏低的人比體重正常的人更容易發生骨質疏松。意見建議：勤鍛煉，每周應鍛煉3~4次，每次30~40分鐘，可做一些抗阻訓練和力量訓練相結合的運動。有利于預防骨質疏松。
劉云濤
副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院
2019-11-16 1902次
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骨質疏松的護理措施骨質疏松的護理措施通常有以下幾種：一，飲食護理。患者必須建立合理的飲食結構，多食用一些富含鈣高的食物，主要有牛奶，奶制品，大豆，豆制品，蝦皮，每日飲牛奶兩杯，多吃含維生素d的食物，如蘑菇，多吃一些維生素c含量高的食物，如新鮮的水果，蔬菜以及黑木耳，松仁，板栗，香菇等，葷素結合，減少糖和鹽的攝入，葷素
張翔
副主任醫師首都醫科大學附屬北京中醫醫院
2022-04-08 1417次
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老年骨質疏松癥的護理措施有哪些？首先患者要避免口服糖皮質激素類的藥物，少喝濃茶以及咖啡，禁煙禁酒。老年骨質疏松癥的患者如果摔倒很容易骨折，要選擇防滑的鞋子避免摔倒。日常生活中要注意補充鈣和維生素D，可以多曬太陽，有利于身體對鈣的吸收，可以適當的進行體育鍛煉，增強肌肉力量。
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-09-12 0次
