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維生素c和維生素e可以一起吃嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

?維生素C和維生素E可以一起吃,維生素C的作用是:

第一,利于組織傷口更快愈合。

第二,延長(zhǎng)機(jī)體壽命。

第三,改善鐵、鈣和葉酸的利用。

第四,改善脂肪和脂類,特別是膽固醇的代謝,預(yù)防心血管疾病。

第五,促進(jìn)牙齒和骨骼的生長(zhǎng),防止牙床出血。

第六,增強(qiáng)機(jī)體對(duì)外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力。

維生素E的作用:缺乏維生素E會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,血液性貧血,癌癥,白內(nèi)障等其他老年退行性疾病,形成疤痕,會(huì)使牙齒發(fā)黃,引發(fā)近視,引起殘障,弱智兒,引起男性性功能低下,前列腺肥大等疾病。

維生素E有降低細(xì)胞老化,保持紅細(xì)胞完整性,促進(jìn)細(xì)胞合成,抗污染,抗不孕等作用。這兩種維生素可以一起吃,最好是早餐后三十分鐘服用,效果最佳。

以上內(nèi)容僅供參考

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