正確學會陶冶情操、調(diào)節(jié)情緒，能有效的來預防焦慮障礙的發(fā)生，特別是對于那些性情急躁或者是性格內(nèi)向的女性來說，不斷的克服性格上的弱點，學會和周圍的人和睦相處，提高處理復雜事務(wù)的能力，心態(tài)平和、處事不驚，這是預防而焦慮發(fā)生的有效手段。
第一個就是心理調(diào)節(jié)，充分認識到焦慮產(chǎn)生的原因、背景，而學會轉(zhuǎn)移和化解這種精神壓力，親人和朋友的思想交流、調(diào)節(jié)休假日的生活，也能很大程度上減輕精神負擔和焦慮。
第二就是飲食條件，焦慮癥患者飲食上也要有所注意，對一些消化道的一些患者應(yīng)該注意安排規(guī)律地生活，防止暴飲暴食或者是進食不規(guī)律，加重胃腸負擔，對于明顯焦慮地患者來說，遠離一些有刺激性的香煙、酒、濃茶、咖啡、辛辣的食物，因為它們也能夠引起交感神經(jīng)興奮，心跳加快，心臟早搏等等。
第三個就是藥物的調(diào)節(jié)，主要目的就是治療焦慮的主要手段，包括一些苯二氮卓類的抗焦慮藥物、抗抑郁藥物、還有一些相關(guān)的調(diào)整焦慮情緒的藥物。
