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關節炎吃什么食物好

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醫生主講實錄

如果患有關節炎的話一般建議病人,要以清淡飲食為主,同時還要保證一些必需的營養成分的攝入。不要吃辛辣、油膩的食物,禁止煙、酒,同時要保證充足的鈣質、維生素、膳食纖維這些營養成分的攝入。一般推薦的飲食有如下幾種:

第一,豆類的制品。豆制品含有豐富的維生素e和鈣,能夠強健骨骼和緩解關節的嚴重。

第二,新鮮的蔬菜水果。比如甜椒,香蕉這類的食物,它們都對炎癥有一定的緩解作用。

第三,海產品。比如蝦和深海的魚類,它們都含有豐富的不飽和脂肪酸含有維生素d和鈣質。

這幾種營養成分對關節炎的緩解都是非常有幫助的。在飲品上推薦要多喝一些綠茶,綠茶中的茶多酚對關節炎癥的緩解,也是比較有益的。

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