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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 64575次

• 失眠了怎么辦？

  患者：您好，我最近這兩天晚上總是難以入睡，再這樣下去精神都衰弱了，我該怎么辦呢？藥師：您好！偶爾出現一兩次失眠不用擔心，放松心情，調整好生物鐘即可。如果長期失眠，則會影響我們的心理和身體健康，需要通過改善不良的生活習慣，服用相關藥物來進行治療。首先，失眠的患者要放松心態，少操心，減輕精神壓力，不要在晚上熬夜追劇、刷視頻等。其次，失眠的患者平時飲食可以清淡一些，避免辛辣刺激的食物，在睡前不要吃的過飽，也不要吃巧克力、喝茶、抽煙等，可以喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂來放松心情，也可以用溫水泡泡腳。最后，對于經常失眠的患者，平時可以補充一些褪黑素，B族維生素等，也可以服用鎮靜催眠的藥物，或根據中醫辨證理論服用些養血安神的中成藥來進行調理。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

  01:15
  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-23 2056次

• 最近失眠了怎么辦
  失眠是有環境原因和不良的生活習慣，比如說睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等等，精神方面的話就是包括某個特別事件引起的興奮、憂慮所致的這種機會性失眠，情緒失控也是可以引起心境上的改變，從而導致我們失眠的癥狀。我們可以用中成藥來調節睡眠，比如甜夢膠囊、眠樂等等都是不錯的，可以積極地參與一些戶外活動，釋放一些不好的情緒，還可以在睡前半個小時到一個小時之內不宜思考問題或者是看書、看過于緊張的電視，要避免服用興奮性飲料、不吸煙、不喝酒等等。應做一些適當地體力活動，比如散步，做體操也是可以進行適當地放松的，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠，比如說水果，水果里面的香蕉、蘋果、梨，有一定的預防失眠作用，也可以喝一杯純牛奶，牛奶要加糖，小米粥、酸棗仁、蓮子粉粥也是有一定的功效地。注意白天一定不要睡覺，把睡眠留在晚上睡，白天最好加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般是比較好睡眠的。
  語音時長 1:54”
  李佳 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-24 14222次

• 失眠了該怎么辦？
  當患者發生失眠之后首先應該查找一下導致患者出現失眠的原因，若是有原發性因素的話，應該消除原發因素，比如說，若患者存在不安腿綜合征的話，可以遵醫囑口服多巴胺受體激動劑來消除臨床癥狀，這樣患者的失眠也就會隨之緩解。當患者發生失眠之后必要的時候需要遵醫囑口服一些改善睡眠類的藥物，如西醫方面的阿普唑侖、艾司唑侖等，這類藥物患者應該嚴格遵醫囑用藥，不要長時間或者是超量服用，以免形成藥物依賴性，服藥期間，患者千萬不能飲酒。患者也可以到中醫門診進行就診，可以在中醫大夫指導下口服一些中藥、中成藥制劑等來進行干預治療，另外，針刺治療、耳穴壓豆等也可以用來治療失眠。有失眠的患者也應該消除思想顧慮，需要調節好情緒，日間加強鍛煉，清淡飲食。
  語音時長 01:21”
  叢伶男 主治醫師蓬萊市中醫醫院

  2021-07-21 924次

• 突然失眠了怎么辦
  導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。改善失眠癥狀，避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激。可以口服谷維素片、維生素B1片、安神補腦液、棗仁安神膠囊治療，也可以到正規醫院神經內科就診治療。
  李洪君 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 1401次

• 失眠了應該怎么辦
  病情分析：失眠多因平時情緒急躁，肝郁氣滯，氣郁化火，肝陽上亢，造成的失眠現象，以及陰虛內熱引起的失眠現象。意見建議：可以通過望聞問切，四診合參，辯證分析，口服中藥湯劑全面調理。亦可以口服中成藥，如百樂眠膠囊，歸脾丸，腦力靜口服液等，需在醫生的指導下服用，可以配合針灸推拿等中醫特色療法。
  朱文洋 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-11-12 1101次

• 失眠了怎么辦
  失眠考慮與環境影響、情緒影響、神經衰弱、抑郁癥、焦慮癥等原因所致，需要通過一般方式、口服藥物等方法緩解，具體方法要到醫院詳細咨詢醫生。1、環境影響：如果生活環境比較嘈雜，一般會影響正常睡眠，導致睡眠質量下降，要適當改變生活環境，要在安靜的環境下睡覺。2、情緒影響：如果在入睡前情緒緊張、焦慮等，會導致
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2024-08-30 0次

• 失眠了應該怎么辦？
  睡眠對于我們的身心健康至關重要。然而，在快節奏的現代生活中，失眠卻成為了許多人的困擾。當你躺在床上輾轉反側，無法入眠時，那種焦慮與疲憊讓人苦不堪言。那么，失眠了該怎么辦呢？讓我們一起來尋找解決之道。失眠了怎么辦：1、飲食調理：如果睡前食用了濃茶或者咖啡等容易刺激神經興奮的物質，有可能導致患者晚上失眠
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2024-09-26 0次