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• 腹部減肥方法

  腹部減肥是全身減肥的一部分：首先，我們要多鍛煉，消耗體內的熱量，消耗體內的脂肪；第二，要控制飲食，特別是含糖的和高脂肪的飲食；第三，要是針對腹部，我們可以做一些腹部的瑜伽，體操，這樣的話，對專門減腹部的脂肪，有一定的作用。第四，還有可以在腹部涂抹一些中藥，還有一些針對腹部脂肪多的這些束帶，可能都有一定的作用。但總的來說，除了我們全身減肥以外，一定要做塑形的鍛煉，要找專業的健美塑形師，來進行指導。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-13 764235次

• 減肥的快速方法

  減肥的快速方法就是通過飲食控制，因為身體如果攝入的營養過多，超過了消耗的營養物質，能量就會轉化成脂肪儲積在體內，只有減少攝入的營養物質才是最快的減肥方法。一定要在正規的營養師的指導之下減少營養物質的攝入，但是一定要注意要均衡的減少，因為人體每天有一些必須的生理活動是一定要有營養物質參與的，如果長期禁食就會造成身體很大的損害，可能出現一些危及生命的情況。另外也可以輔助一些手術手段，比如吸脂手術，一定要在控制營養的前提下進行吸脂手術，才能達到最好的手術效果。

  

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  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-06-09 2272次

• 自己減肥方法
  第一，準備一對輕一點的啞鈴，然后站直身體，雙手伸直，從身體方緩緩舉起啞鈴，雙手舉到過肩處，再緩緩地放下來，這樣循環重復，每一次做20-30個，每天大概做個六七組，能夠減掉手臂上的肉。第二，原地站直身軀，上半身保不動，兩腿做原地高抬腿運動，頻率由自己控制，不用太快，最好保持勻速，每次做個五分鐘左右或者每次做個三十到五十個，每天可以做五六次，能夠有效減掉大腿贅肉。第三，找兩把凳子或者幾塊磚，放到身體的兩側地上，然后雙手支撐到兩側高起的凳子或者磚上，雙腿并攏往正前方向舉起，盡量做到與地面平行，每次大概堅持半分鐘到一分鐘，每天也可以做個五六組，這個對減掉小肚子非常有效果。轉呼啦圈是一種全能的減肥方法，可以減身上的任何一個部位，但是主要推薦減腰部和頸部，每次帶上午拉圈轉個三五分鐘，每天轉幾組。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-30 8151次

• 小孩減肥方法
  兒童減肥的方法應遵循總熱量的攝入低于實際消耗量，從而運用和消耗體內多余的脂肪達到減肥的目的。首先，應建立良好的飲食習慣，不要吃垃圾食品，比如碳酸飲料、冰激凌、油炸食品、膨化食品等，再要保證魚肉類、蛋白質、奶類的攝入，這樣既能保證孩子生長發育的營養要求，又能控制體型。小兒正處于生長發育時期，飲食控制必須考慮到小兒基本營養需要和生長發育，不宜使體重驟然減輕，最初只要求制止體重過快增長，以后可使其逐漸下降，致超過該年齡正常體重的10%左右，即不再需要嚴格地控制食物。其次，要保證充足的睡眠，同時予以適當的做一些有氧運動，比如游泳、慢跑、跳繩等，運動頻率為每周3-5次，每次1小時左右，平時也可以讓孩子上下樓梯來鍛煉。
  語音時長 1:41”
  郭紅枝 副主任醫師長治市婦幼保健院

  2018-11-03 26678次

• 薄荷減肥嗎
  病情分析：薄荷具有一定的減肥功效。薄荷還是一種常見的中草藥，具有清熱解毒的作用。薄荷中不僅含有豐富的蛋白質，碳水化合物，還含有膳食纖維和維生素。還具有提神醒腦，消炎鎮痛，發汗解熱的作用。適當的吃一些也可以減肥。意見建議：想要減肥的人還需要適當的控制飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩的食物。另外要多運動。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-12 1802次

• 喝薄荷茶能減肥嗎
  喝薄荷茶是不可以減肥的。薄荷茶有開竅健智、促進新陳代謝、開胃助消化、消除胃腸脹氣或消化不良的功效。所以它可能會促進人體的食欲，增加飲食的攝入，達不到減肥的目的。建議減肥的人群可以多食用一些粗纖維、難消化的食物，再配合上適當的運動。
  朱晨 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-02-02 2304次

• 薄荷減肥方法
  推薦幾款薄荷減肥食譜：一，薄荷茶，材料是薄荷五克，做法是：新鮮的薄荷葉洗干凈，沸水沖泡，自然冷卻后，放入適量的蜂蜜即可。二，薄荷果汁，鮮薄荷十克，蘋果一個，獼猴桃一個，做法是將獼猴桃削皮，蘋果去核，切成小塊兒，先把薄荷葉放入榨汁機中打碎，然后再加入蘋果，獼猴桃一起打成汁即可。三，薄荷膏，材料是綠豆五
  苗莉 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-01-25 250次

• 減肥可以吃無糖薄荷糖嗎
  無糖薄荷糖一般可以在減肥期間作為一種小零食適量食用。無糖薄荷糖主要成分為薄荷，不添加蔗糖等高熱量成分。因此，在減肥期間，適量食用無糖薄荷糖通常不會對體重造成顯著影響。薄荷的清涼口感不僅能提神醒腦，還有助于疏散風熱、清咽利喉。但是無糖薄荷糖并
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-11-28 0次