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為你推薦

• 腹部減肥方法

  腹部減肥是全身減肥的一部分：首先，我們要多鍛煉，消耗體內(nèi)的熱量，消耗體內(nèi)的脂肪；第二，要控制飲食，特別是含糖的和高脂肪的飲食；第三，要是針對(duì)腹部，我們可以做一些腹部的瑜伽，體操，這樣的話，對(duì)專門減腹部的脂肪，有一定的作用。第四，還有可以在腹部涂抹一些中藥，還有一些針對(duì)腹部脂肪多的這些束帶，可能都有一定的作用。但總的來(lái)說(shuō)，除了我們?nèi)頊p肥以外，一定要做塑形的鍛煉，要找專業(yè)的健美塑形師，來(lái)進(jìn)行指導(dǎo)。

  

  01:17
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-13 764220次

• 減肥的快速方法

  減肥的快速方法就是通過(guò)飲食控制，因?yàn)樯眢w如果攝入的營(yíng)養(yǎng)過(guò)多，超過(guò)了消耗的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能量就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)積在體內(nèi)，只有減少攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才是最快的減肥方法。一定要在正規(guī)的營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)之下減少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，但是一定要注意要均衡的減少，因?yàn)槿梭w每天有一些必須的生理活動(dòng)是一定要有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)參與的，如果長(zhǎng)期禁食就會(huì)造成身體很大的損害，可能出現(xiàn)一些危及生命的情況。另外也可以輔助一些手術(shù)手段，比如吸脂手術(shù)，一定要在控制營(yíng)養(yǎng)的前提下進(jìn)行吸脂手術(shù)，才能達(dá)到最好的手術(shù)效果。

  

  01:26
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-06-09 2270次

• 小孩子減肥方法
  首先父母應(yīng)幫助孩子制定減肥瘦身的計(jì)劃表，計(jì)劃表主要包含的內(nèi)容有跳繩多長(zhǎng)時(shí)間，跑多長(zhǎng)時(shí)間，哪天做什么運(yùn)動(dòng)，為了防止孩子產(chǎn)生減肥的疲勞感，最好每天的運(yùn)動(dòng)變得花樣來(lái)，至少要保證每天三十分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。其次，學(xué)習(xí)下?tīng)I(yíng)養(yǎng)搭配，為孩子準(zhǔn)備好低熱量，助消化的餐飲，每頓飯的花樣不同，不能因?yàn)槁?tīng)說(shuō)冬瓜減肥，就天天給孩子吃冬瓜，這種做法是錯(cuò)誤的，正確的減肥餐并不是只是一項(xiàng)，而是要合理搭配。比如一餐中要有谷物，雜糧，蔬菜，偶爾有肉等和營(yíng)養(yǎng)要均衡，準(zhǔn)備就緒之后，每天合理的飲食，加適度的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好不要在飯后1小時(shí)內(nèi)，為保證孩子能夠堅(jiān)持下來(lái)，最好父母雙方或其中一人能陪著孩子一起運(yùn)動(dòng)，順便調(diào)整好孩子的心態(tài)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
  郭紅枝 副主任醫(yī)師長(zhǎng)治市婦幼保健院

  2018-11-07 9228次

• 小孩減肥的最好方法
  小孩子減肥的最好方法是控制飲食加適量運(yùn)動(dòng)，有些孩子長(zhǎng)得胖，主要是家長(zhǎng)沒(méi)有好好控制孩子的飲食而造成的，一些家長(zhǎng)認(rèn)為孩子正是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，所以一味的給孩子補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)品，容易導(dǎo)致肥胖，所以家長(zhǎng)應(yīng)該控制好孩子的飲食，并制定科學(xué)合理的也是計(jì)劃。對(duì)于大部分孩子來(lái)說(shuō)，平時(shí)都比較缺乏運(yùn)動(dòng)，上學(xué)的時(shí)候坐著，吃飯坐著，看電視也是坐著，孩子的體重，很容易就會(huì)超標(biāo)，所以吃完飯后或者空閑時(shí)間，家長(zhǎng)應(yīng)該帶著孩子出去散步，打球，游泳，跑步等。另外，鼓勵(lì)孩子克服自卑的心理，有時(shí)由于身體肥胖經(jīng)常受到同伴的譏諷，此時(shí)應(yīng)鼓勵(lì)孩子面對(duì)現(xiàn)實(shí)，積極主動(dòng)地參與減肥，一旦有效就應(yīng)鼓勵(lì)他們堅(jiān)持下去。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
  郭紅枝 副主任醫(yī)師長(zhǎng)治市婦幼保健院

  2018-11-01 1640次

• 小孩如何減肥
  給小孩減肥需要監(jiān)護(hù)人從衣、食、睡、行各個(gè)方面給予協(xié)助、監(jiān)督，需要耐心和堅(jiān)持。 食物烹飪的方法上，減少油膩、炸、燒烤等這類高熱量高脂肪的制作方法。 在食材上面的準(zhǔn)備，以瓜果蔬菜為主，減少肉類的攝入，肉類盡量以牛羊肉為主。 家中盡量不要有零食。
  楊偲 主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-04 2002次

• 小孩胖怎樣減肥
  吃飯的時(shí)候兒童要堅(jiān)持多吃新鮮瘦肉和蛋白質(zhì)，拒絕高脂肪的五花肉，漢堡，炸雞排，薯?xiàng)l和餅干等，可以選擇吃大豆，雞蛋，玉米，豆腐，大蝦等富含蛋白質(zhì)豐富的食物，多吃水果和蔬菜，拒絕零食，挑選全谷物產(chǎn)品，就是粗糧產(chǎn)品，選擇低脂肪或無(wú)脂肪的乳制品，不喝糖飲料。
  張勤良 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-12-01 2403次

• 營(yíng)養(yǎng)減肥方法
  以下推薦幾款營(yíng)養(yǎng)減肥的食譜：食譜一、早餐，可以吃茶葉蛋一個(gè)、全麥土司一片、火龍果一個(gè)；午餐，玉米一根、脫脂牛奶一杯；下午茶，兩個(gè)蛋白；晚餐，番茄蛋花湯、清蒸鱈魚(yú)150克、涼拌生菜適量。食譜二、早餐，原味的燕麥片五十克、脫脂牛奶一杯、雪梨一個(gè)；午餐，米飯一百克、番茄豆腐湯150克；下午茶，火龍果一個(gè)；
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-20 253次

• 走路減肥方法
  走路減肥法，這種方法被稱為最有效，最簡(jiǎn)單的減肥方法。就是平時(shí)咱們所說(shuō)的管住嘴，邁開(kāi)腿，雖然話語(yǔ)樸實(shí)，但是非常實(shí)用。簡(jiǎn)單的說(shuō)，這種方法就是走路的同時(shí)，再進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖崭梗Ω梗瑫r(shí)配合一吸一呼的呼吸節(jié)奏，就能起到更有效的減肥作用。呼吸同時(shí)，促進(jìn)胸，腹肌肉進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減輕體重的同時(shí)，也能減輕
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-12-11 27830次