其實(shí)這個(gè)問(wèn)題有一點(diǎn)比較難回答,甲狀腺疾病的預(yù)防,其實(shí)包括很多方面。
如果具體到吃的方面,可能和碘的關(guān)系最大,比如說(shuō)一般成人每天的碘攝入量在150微克左右,如果測(cè)尿碘的話,大概在一百到兩百微克每天,如果攝入碘過(guò)低或者是過(guò)高都會(huì)影響甲狀腺的狀態(tài),可以出現(xiàn)一些甲狀腺炎、甲狀腺腫、甲狀腺結(jié)節(jié)甚至甲狀腺癌這些疾病,所以保證合適的碘攝入,是比較關(guān)鍵的。
另外如果是孕婦的話,孕期攝入碘比一般成人增加一點(diǎn),孕婦在175微克左右,另外其他的方面比如說(shuō),要忌煙酒、忌辛辣刺激性的食物,這些都很關(guān)鍵,生活方式上要保證情緒的穩(wěn)定,過(guò)度勞累、過(guò)多的熬夜、情緒的波動(dòng),這些對(duì)甲狀腺都是有影響的。