對于病人勞作以后，特別是行上肢用力勞作以后出現的肌肉酸痛的情況，主要是肌肉過度的受力、勞損所導致的酸痛痛癥狀。
出現這種情況以后一定要避免上肢部位過度的提重物、搬重物或者是過度的受力，以免導致肌肉的勞損癥狀加重，同時可以行胳膊肌肉部位熱敷的處理，來促進局部的血液循環，并且還能夠促進勞損肌肉水腫的消退和痙攣的解除。
如果說通過休息保暖，熱敷以后病人的酸痛癥狀沒有明顯的緩解，可以適當的口服肌肉松弛劑即活血化瘀藥物治療，來放松勞損的肌肉并且促進肌肉水腫的消退，來促進病人肌肉酸痛癥狀的恢復。
干活后胳膊肌肉酸痛怎么辦
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2018-10-27 18972次
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運動后肌肉酸痛怎么快速恢復運動后肌肉酸痛，可以采用一些按摩、活動、熱敷等加速血液循環，加速代謝產物乳酸的運走，來加速恢復。運動或劇烈運動后，肌肉強烈的收縮、大量的做功，會產生一些代謝產物，常見的代謝產物是無氧代謝產生的乳酸，這些乳酸會讓人酸痛不適。乳酸太多要快速的運走、代謝，肌肉酸痛的癥狀才會恢復。因此運動后肌肉酸痛要局部的按摩、熱敷，進行有規律的活動，使肌肉的循環加快，加速代謝產物快速的運走，就可以使酸痛癥狀很快恢復，恢復肌肉的功能。
01:43
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-25 11045次
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為什么鍛煉后肌肉會酸痛鍛煉以后肌肉會大量的做工，會有能量的代謝，會出現代謝產物，如乳酸。乳酸不能及時被血液循環運走，就會刺激肌肉、組織或者筋膜產生酸痛。鍛煉以后肌肉會大量的做工，是指肌肉會反復的收縮舒張，肌肉會大量的耗能量做工，在做工的過程中就會產生代謝。多數情況下會通過機體的三羧酸循環等能量的代謝，產生代謝產物，最容易出現聚集在肌肉里的代謝產物是乳酸一類。乳酸有一定刺激，其應該隨產生隨運走。由于鍛煉肌肉比較集中、劇烈，會產生大量的乳酸，乳酸不能及時被血液循環運走，就會刺激肌肉、組織或者筋膜，會產生疼痛。所以就會產生運動后或者鍛煉以后肌肉的酸痛，這種酸痛多數是由于肌肉代謝產物乳酸刺激組織所產生的一種不適。
01:38
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-30 9630次
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干活后胳膊肌肉酸痛怎么辦如果是由于勞動所導致的上肢肌肉酸痛，可以做以下的處理：第一，是一般的處理，首先要注意休息，同時在飲食上要注意要大量的飲水，同時多吃一些黃色和綠色的蔬菜，常常推薦的有胡蘿卜，小白菜，菠菜之類的蔬菜，因為這類的蔬菜呈堿性，多吃的話可以促進肌肉內的乳酸的排出。另外，喝一些茶也是有所幫助的。第二，是藥物的治療，藥物的治療分口服和外用兩種，口服的藥物有尼美舒利，布洛芬，雙氯芬酸鈉這一類的藥物，可以起到迅速的消炎、止痛、消腫的效果。外用的藥物以紅花油、云南白藥之類的活血化瘀的藥物為主，在外用的同時可以配合熱敷。具體藥品使用及治療方案請結合自身情況在專業醫生指導下進行。語音時長 01:28”
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-10-04 16620次
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胳膊肌肉酸痛怎么辦首先需要說明一下，引起胳膊肌肉酸痛的原因，在臨床上首先考慮應該還是由于長時間過度的勞累，肌肉的牽拉刺激才引起的肌肉勞損，從而使得體內的肌酸激酶分泌過高，引起病人肌肉酸痛癥狀的。針對于這種情況的治療，嚴格的注意休息保護才是恢復最好的條件。如果繼續勞累，活動太多會加重病人疼痛癥狀的，不利于恢復。千萬不能受涼，因為受涼同樣可以引起肌肉收縮，堅持每天熱水袋熱敷一下，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯。如果對膏藥不過敏的話，可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類鎮痛藥物和活血化瘀藥物。以及配合針灸按摩，烤電等理療辦法，更有利于胳膊肌肉酸痛癥狀的改善。語音時長 1:30”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-11-05 16906次
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胳膊肌肉酸痛怎么辦病情分析：肌肉酸痛這種情況可能是由于肌肉運動過量、損傷、受寒等原因導致。意見建議：對于肌肉酸痛的治療，首先要去除誘發因素，例如要注意防寒保暖，注意休息，避免過度勞累。同時可以配合消炎止痛的藥物緩解癥狀，例如可以服用洛索洛芬鈉片等改善。同時也可以配合熱敷、理療、按摩的方法輔助治療，都可以取得不錯的效果。
李進
主治醫師臨沂市人民醫院
2019-06-10 1303次
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右胳膊肌肉酸痛怎么辦病情分析：右胳膊肌肉酸痛主要是因為局部的血液循環不好，可能是受涼，也有可能是缺少運動引起，也有可能是近期運動后導致乳酸堆積，也可能是頸椎問題導致的，可以先對癥治療，對酸痛的部位進行理療熱敷，促進血液循環，減輕癥狀。意見建議：在日常生活中，盡量減少一些誘發因素，注意手臂的防寒保暖，注意頸椎的休息，積極的治療一些原發病，避免長時間一個姿勢。
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-25 1802次
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干活累的肌肉酸痛怎么緩解干活累的肌肉酸痛一般可以通過適當按摩、補充能量、以及藥物緩解酸痛。1、適當按摩：肌肉容易酸痛，可能是劇烈運動引起，在運動之后局部的活動量多，通常會產生乳酸，而乳酸物質堆積局部就會酸脹疼痛。想要更快改善，局部可以適當按摩，通過這種方式可以讓血液循環速度加快，而在血液正常流動，乳酸代謝速度加快之后局部的
費琦
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-04-08 3026次
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干活累的肌肉酸痛怎么緩解在日常生活和工作中，長時間或高強度的體力勞動后，我們經常會感到肌肉酸痛。這種酸痛感主要是由于肌肉內乳酸堆積所致。當肌肉出現酸痛時，應立即停止相關活動，給予肌肉足夠的休息時間。休息時，乳酸等代謝產物會通過新陳代謝逐漸排出體外，從而減輕酸痛。在
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-11-14 0次
