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干桂圓能治失眠嗎

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醫生主講實錄

當然干桂圓是可以治療失眠,干桂圓它是桂圓干燥處理后形成的食物,在中醫上是可以入藥,入心肝脾腎,有保健作用,干桂圓又名是益智,龍眼肉性干味甘,還有硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等化學成分,具有益心脾,補氣、補血、安神定志、養血安胎的功效,它適用于失眠健忘,脾虛腹瀉,精神不振,虛勞羸弱還有心悸等等的。對于產后的浮腫還有自汗盜汗等病癥也是比較有效的。

對于失眠除了吃干桂圓以外,我們還要做到的就是在飲食方面做到要清淡,平常多注意一下體育鍛煉,入睡以前用熱水泡泡腳,可以洗一下熱水澡、在睡前十分鐘喝一杯溫牛奶最好是純牛奶,也是比較有效。

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