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怎么才能提高性時間

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醫生主講實錄

首先,要戒除不良的嗜好,最好能夠戒除煙、酒、賭,保持充足的睡眠。

第二,要自信,相信自己的機能的是正常的,強壯的,是富有生殖能力的。這對于中年人往往是至關重要的,自信和信心是一個人強大的根本。

第三,飲食營養,適當的多進食一些海味的食物,因為海味含鋅比較多,對于增強性欲是有益的,鋅是一種重要的微量元素,如果缺鋅,性生活的程度會大大降低,性功能也會大打折扣,所以對于男性同胞來說一定要注意補鋅。

第四,要經常運動,慢跑或者是步行,著重鍛煉下半身,性機能興衰的要害在腰和足,健身專家曾經推出了一套性愛鍛煉法,每一個動作都能鍛煉性愛時所需的肌肉,按照這種方法去做會體會到全身舒適和精神愉悅,讓性交肌肉緊實有力,同時也可以配合工具,可以增加生活情調。

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