腰椎保健的保健對象主要是從事電腦工作、開長途車的人員，運動員以及經常出現有腰酸腰痛等腰部不適癥狀的中老年人群，對于腰椎疾病的自我判斷，首先是要腰底部酸楚疼痛反復發作疼痛可隨氣候變化或勞累而變化，時輕時重，纏綿不愈。
腰部可有壓痛，對于腰椎保健，也可采用熱敏灸的方法，進行治療，熱敏灸就可以激發精氣的散傳，疏通經絡，調氣活血舒經通外消炎解痙止痛，可以很好的緩解腰肌的緊張度，消除局部的肌肉疲勞，預防和緩解腰椎的勞損現象的發生。
腰椎保健的方法
付殿躍主治醫師
河北以嶺醫院 中醫科
2018-10-31 3204次
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靜脈曲張的保健方法有哪些靜脈曲張的保健方法，主要是幾個動作：第一，是叫踝泵動作，就是勾腳尖、踩剎車動作，這樣的能夠鍛煉小腿肌肉力量，促進靜脈血液的回流，這是叫踝泵動作。第二，是可以站著的時候，做踮腳尖，就是用腳尖撐起身體的重量，腳后跟抬起，就是做幾組可以促進血液的循環。另外像這種踢踢腿，它也是可以通過短時間快速收縮肌肉，將靜脈血液擠回心臟，減輕腿部的血液淤積和壓力，這幾個動作，都是可以避免靜脈曲張，減輕腿部癥狀的。第三，休息的時候把腿抬高，這是很有效的能夠緩解癥狀；第四，就是躺在床上，做蹬自行車的動作，這樣就是通過重力的作用，幫助血液循環，也能夠訓練小腿肌肉的力量。
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尹杰
副主任醫師北京大學第一醫院
2021-01-15 22908次
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腰椎椎管狹窄的手術方法腰椎椎管狹窄主要是腰椎的退行性改變，間盤的退變、增生、骨質的增生、韌帶的肥厚、椎體的不穩，甚至滑脫。根據椎管狹窄的原因，采取不同的治療方法。如果椎管狹窄是局限性的，是在一個節段，沒有明顯的不穩，主要是增生和間盤的突出。那么我們可以采取微創手術治療，叫椎間孔鏡下髓核摘除、椎管探查、椎管成形擴大術。如果是明顯的椎體不穩，或者是多節段的，我們大多數選用切開的手術治療，椎管擴大、探查、松解、內固定。
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張毅
主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院
2019-10-17 8173次
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血壓保健的方法?血壓保健的保健對象主要是臨界性高血壓的人群。高血壓的自我判斷主要分為以下幾個方面:一、正常成人血壓，靜息時收縮壓小于等于135，靜息時輸張壓小于等于85。二、高血壓，收縮壓大于等于140或舒張壓大于等于90。三、臨界性的高血壓是指血壓值在上述的正常與高血壓之間。四、臨界性的高血壓狀態時偶可表現為頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、眼花、注意力不集中、記憶力減退、疲乏無力、易煩躁等癥狀。對于血壓的保健臨床中可以采用熱敏灸的治療方法，熱敏的穴位主要有氣海、人迎、足三里、內關、涌泉穴進行艾灸。語音時長 01:21”
付殿躍
主治醫師河北以嶺醫院
2018-10-29 1720次
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肩周炎的保健方法肩周炎的保健，需要從理療，功能鍛煉和必要的藥物治療三個方面來著手。理療包括局部熱敷，避免受涼。如直接吹空調或者風扇，可以導致局部血液循環淤滯，不利于炎癥的消除，可以堅持局部熱敷，紅外線、微波的照射，有助于促進血液循環，讓炎性因子得到代謝。第二，堅持肩關節的功能鍛煉，可以進行爬墻、鐘擺運動等，避免關節粘連。如果疼痛明顯，還可以口服非甾體類抗炎止痛藥物，以抑制炎癥反應，經過正確的肩關節保健治療，絕大部分患者可以在6-12個月之后，癥狀得到治愈。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:24”
張中興
副主任醫師柳州市柳鐵中心醫院
2020-04-29 1815次
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胃潰瘍的保健方法有哪些首先患者在飲食上應該加以調整，多以清淡易消化的食物為主，避免進食辛辣、刺激的食物，同時患者在藥物選擇上也應該加以注意，可以服用黃連素片、雙歧桿菌、諾氟沙星等藥物來幫助治療，患者在生活中也應該多臥床休息，避免過度勞累，以免加重病情。
楊輝
主治醫師錦州市中心醫院
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聲帶息肉的飲食保健方法有哪些病情分析：對于出現聲帶息肉的患者來說，在飲食保健中需要注意，適當多吃一些清涼的蔬菜水果類食物，注意補充維生素，避免吃一些辛辣、刺激、上火的食物。意見建議：患者需要保持健康的生活方式，適當鍛煉，增強體質。避免過度的用嗓，讓嗓子得到充分的休息，不要疲勞、熬夜，保持良好的精神情緒狀態。
滕華
副主任醫師江蘇省中西醫結合醫院
2020-06-02 1002次
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腰部保健的鍛煉方法腰部健康對于我們的日常生活至關重要，適當的鍛煉能夠增強腰部肌肉，預防腰痛和相關疾病。以下介紹幾種有效的腰部保健鍛煉方法：橋式鍛煉，通過保持身體在一條直線上，可以增強腰部和臀部肌肉，進而提高核心穩定性，減輕腰椎的負擔；俯臥撐也是一種不錯的選擇
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-12-06 0次
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腰部保健的鍛煉方法腰部保健的鍛煉有小燕飛、游泳等方法。想要做腰部保健鍛煉的時候，可以使用小燕飛的方式鍛煉，鍛煉的時候需要平趴，以腹部為支撐點，然后四肢以及頭部向上抬起，稍微保持一定的時間，可以有效改善腰部疼痛的情況。另外也可以游泳，游泳的時候能夠鍛煉患者的全身肌肉，不僅可以鍛煉身體而且還可以加強心肺功能。做這些運動鍛
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-04-12 185次
