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• 高血壓怎么預防

  現(xiàn)在目前高血壓的發(fā)病率非常高，我們國家目前大概高血壓的患者有3億人左右。預防高血壓，我們要做到如下幾點：第一，飲食上要低鹽飲食，鹽吃得越多血壓越高。所以我們建議的每天的食鹽的攝入量在6克以下。第二，要戒煙，抽煙可以引起來高血壓。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在飲食上要注意少吃油脂、動物內(nèi)臟，然后多吃蔬菜、水果，減輕體重。第五，要適當?shù)捏w育鍛煉。第六，要減輕壓力，適當?shù)男菹ⅲ瑴p慢生活的節(jié)奏。如果做到這幾個方面，可能使高血壓的發(fā)病降低，或者是使發(fā)病的年齡不那么低。

  

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  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 39549次

• 妊娠高血壓如何預防

  妊娠高血壓疾病的預防，主要是針對于，可能導致高血壓疾病發(fā)生的，這樣的一個病因?qū)W的，第一就是我們積極的去處理，基礎病變，包括我們很好的心理調(diào)節(jié)，良好的一個睡眠的方式，休息等生活習慣。還有就是我們針對于，引發(fā)高血壓疾病的基礎病，包括腎臟疾病、免疫系統(tǒng)疾病、血栓性疾病、代謝性疾病、糖尿病等等的問題，去做一個積極的有效的治療。第二，就是我們要有一個好的，孕期的一個規(guī)范性的，科學的孕期的保健的方式，另外一個就是生活習慣的養(yǎng)成。

  

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  王少為 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2020-06-22 2055次

• 高血壓的預防方法
  首先在平時的飲食生活當中一定要注意清淡飲食為主，低鹽低脂飲食不要暴飲暴食，一日三餐盡量的規(guī)律每天對鹽的攝入量要小于三克，同時盡量的不要吃肥肉，對于含有動物油以及植物油比較多的食物也盡量的不要吃。一定要多吃一些蔬菜水果，芹菜、菠菜、胡蘿卜，水果方面像香蕉、柚子、蘋果、獼猴桃都可以多吃，含有大量的維生素成分。第二種情況就是要鍛煉身體一定要堅持鍛煉，根據(jù)自身身體條件進行鍛煉，通過鍛煉身體能夠起到促進血液循環(huán)的作用有利于增強血管彈性，利于血壓的穩(wěn)定。第三點就是要戒煙限酒，改變不良的生活習慣不要熬夜規(guī)律作息，同時要應用一些藥物來預防高血壓，如果說平時容易緊張焦慮失眠，那要適當?shù)牟捎盟幬飵椭摺?/div>

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  張化勇 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-06-14 1560次

• 預防高血壓的方法
  對于高血壓的預防應該從多個方面進行控制。第一個就是首先在飲食上要注意調(diào)理。減少鈉鹽、脂肪、膽固醇的攝入，平常盡量的要多吃一些新鮮的蔬菜和水果以及豆類，豆制品，奶制品以及適量的一些瘦肉，魚肉。這樣才能夠保證飲食的全面營養(yǎng)均衡，對于防止血壓增高有一定的作用。第二個就是要保持良好的情緒。平常良好的情緒它有助于血壓的控制，像平常一定要不急不躁，避免大喜大悲。第三個就是要經(jīng)常的測量血壓。定期的進行血壓的監(jiān)測，有助于及早的發(fā)現(xiàn)病情的波動。最后一個就是每天要保證充足的睡眠，堅持有效的體育鍛煉。比如每天堅持最少30分鐘的有氧運動，都有利于血壓的控制。
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  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-06-30 3389次

• 預防高血壓有什么方法
  高血壓病是臨床上比較常見的一種疾病，高血壓的發(fā)病率非常的高。如果出現(xiàn)高血壓不及時的進行控制，長期血壓過高可以對心腦腎等多個器官造成損害，出現(xiàn)各種并發(fā)癥。要預防高血壓，首先要養(yǎng)成良好的生活習慣，要嚴格的控制飲食，不要吃脂肪以及膽固醇含量比較高的食物，不要吃油炸食品，還需要嚴格的限制食鹽的攝入量，每天食鹽攝入不超過六克，多吃新鮮的蔬菜水果，適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉。可以有效的預防高血壓。
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-01-12 2401次

• 預防高血壓有哪些好的方法
  少吃鹽有助于預防高血壓，因為吃多鹽，會造成水鈉潴留，反而會造成高血壓的情況。另外，平時可以吃少量的大蒜大蒜，具有防止動脈硬化，降低血壓的功效。另外，可以多吃一些芹菜，芹菜富含丁基苯酞類物質(zhì)，能夠抑制血管平滑肌緊張，降低血壓。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-11-23 1402次

• 中醫(yī)預防高血壓
  中醫(yī)預防高血壓主要是通過飲茶，刮痧和拔罐兒來控制高血壓的。飲茶對于高血壓具有很好的控制作用，降血壓可以喝一些松針茶，松針是松樹藥用的代表部位，味苦無毒，一般藥店就可以買到，松針就有降血壓的作用，科學研究發(fā)現(xiàn)高血壓，冠心病和中風等心腦血管疾病的患者，在飲用松針制劑后病情有一定程度的緩解。刮痧也是治療高
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-16 488次

• 中醫(yī)預防高血壓
  中醫(yī)在預防高血壓方面具有獨特優(yōu)勢，通過調(diào)理身體平衡、改善生活習慣以及合理運用中草藥，可有效控制血壓，降低高血壓的發(fā)病風險。一、中醫(yī)強調(diào)整體調(diào)理。高血壓往往與肝陽上亢、肝腎陰虛等體質(zhì)有關，因此中醫(yī)會從調(diào)和氣血、平衡陰陽的角度出發(fā)，采用食療、針
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-02-27 0次