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• 高血壓怎么預防

  現在目前高血壓的發病率非常高，我們國家目前大概高血壓的患者有3億人左右。預防高血壓，我們要做到如下幾點：第一，飲食上要低鹽飲食，鹽吃得越多血壓越高。所以我們建議的每天的食鹽的攝入量在6克以下。第二，要戒煙，抽煙可以引起來高血壓。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在飲食上要注意少吃油脂、動物內臟，然后多吃蔬菜、水果，減輕體重。第五，要適當的體育鍛煉。第六，要減輕壓力，適當的休息，減慢生活的節奏。如果做到這幾個方面，可能使高血壓的發病降低，或者是使發病的年齡不那么低。

  

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  李秀珍 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-07-19 39542次

• 如何預防高血壓的發生？

  高血壓病跟一些危險因素有關系，比如吸煙、家族性的一些因素，還有一些疾病、熬夜，這些有關系。所以要預防高血壓病，要從這些方面來著手。你有吸煙，那請您把煙戒掉。您經常熬夜，那也是很不好的因素，我們的內分泌調節會紊亂，會促進血壓升高的一些物質的分泌，那么也請您不要再熬夜。還有一些是藥物、飲食上面，可能會引起腎臟，或者是器官的一些損害，比如高鹽飲食、一些藥物的不良反應，可能會引起這些方面的一些發生。所以，要注意預防，要注意避免這些危險因素。有一些中成藥跟中藥的一些危害性，還沒有得到一些普遍的認識，所以不要輕易去服用這些藥物，一定要在醫生的指導下，來做一些健康方面的、飲食方面的指導。

  

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  李吉林 主任醫師汕頭大學醫學院第二附屬醫院

  2020-12-29 1973次

• 高血壓的預防方法
  首先在平時的飲食生活當中一定要注意清淡飲食為主，低鹽低脂飲食不要暴飲暴食，一日三餐盡量的規律每天對鹽的攝入量要小于三克，同時盡量的不要吃肥肉，對于含有動物油以及植物油比較多的食物也盡量的不要吃。一定要多吃一些蔬菜水果，芹菜、菠菜、胡蘿卜，水果方面像香蕉、柚子、蘋果、獼猴桃都可以多吃，含有大量的維生素成分。第二種情況就是要鍛煉身體一定要堅持鍛煉，根據自身身體條件進行鍛煉，通過鍛煉身體能夠起到促進血液循環的作用有利于增強血管彈性，利于血壓的穩定。第三點就是要戒煙限酒，改變不良的生活習慣不要熬夜規律作息，同時要應用一些藥物來預防高血壓，如果說平時容易緊張焦慮失眠，那要適當的采用藥物幫助睡眠。
  語音時長 1:25”
  張化勇 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-06-14 1559次

• 高血壓預防方法
  高血壓的預防方法很多，主要還是要積極的控制，引起高血壓的一些病因。首先，食鹽不要吃得過多，食鹽越多的地區，高血壓病人越多。建議每天食鹽的攝入量要控制在五到六克左右。要吃少量的大蒜，雖然能夠起到保護血壓、平衡膽固醇的作用，但是，盡量不要吃得過多。同時要少喝含糖的飲料，含糖量過多的葡萄糖和果糖的飲料，患高血壓的風險也會增加。要多吃芹菜，芹菜能夠起到抑制血管平滑肌緊張、減少腎上腺素分泌的作用，起到鎮靜安神作用，從而降低和平穩血壓。也可以將芹菜根煎服效果更好。同時要做到戒煙、戒酒、堅持體育鍛煉、保持平和樂觀的心態。
  語音時長 1:31”
  張玥 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-31 2463次

• 預防高血壓有哪些好的方法
  少吃鹽有助于預防高血壓，因為吃多鹽，會造成水鈉潴留，反而會造成高血壓的情況。另外，平時可以吃少量的大蒜大蒜，具有防止動脈硬化，降低血壓的功效。另外，可以多吃一些芹菜，芹菜富含丁基苯酞類物質，能夠抑制血管平滑肌緊張，降低血壓。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-23 1402次

• 高血壓腎病的預防及治療方法？
  一，積極地控制血壓，合并糖尿病或者出現高血壓，心、腦、腎損傷時，血壓控制在130/80毫米汞柱，若尿蛋白大于1克每天，血壓應控制在125/75毫米汞柱。 二，選擇降壓藥，良性高血壓腎病首選acei和arb類，但也可以聯合應用鈣通道阻滯劑，利尿劑，β受體拮抗劑，惡性高血壓一般首選靜脈應用降壓藥，常用的有硝普鈉，硝酸甘油等，血壓控制以后可替換為口服降壓藥。 三，長期持續性難以控制的高血壓，應當逐漸降壓，避免過快過猛，尤其腎功能減退者，其降壓過快、過低會引起腎血流灌注不足，加重腎損傷。 四，改善靶器官的功能。 五，出現尿毒癥時可選擇腎臟替代治療。
  高振宇 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-16 1701次

• 預防高血壓的食療
  食療可以有針對性的預防高血壓，我們可以吃哪些食物來預防高血壓呢？一、菌類。靈芝、黑木耳、白木耳、香菇等。二、葉菜類。芹菜、茼蒿、汗菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等。三、根莖類。茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄等。四、花、種子、堅果類。菊花、蘿卜麻，芝麻、豌豆、蠶豆，綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2022-01-24 190次

• 預防高血壓的中藥
  第一、常見的就是黃芪，黃芪中含有伽馬氨基丁酸以及黃芪甲苷，具有雙向調節血壓的一個作用。第二、就是夏枯草，夏枯草對去甲腎上腺素引起的血管收縮有對抗的作用，可以舒張血管產生顯著持久的降壓作用。第三、就是黃連，黃連里面含有這個小襞堿，它通過抗膽堿酶使乙酰膽堿作用增強內一個優勢擴張周圍血管降低血管阻力，降低
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-17 432次