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妙手醫(yī)生精選

飯后吃水果好嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

其實(shí)飯后能不能吃水果是看個(gè)人而定的,如果飯后吃水果只要沒(méi)有飽脹感,也就是說(shuō)此前并沒(méi)有吃得過(guò)飽是完全可以的。水果雖然是生的、硬的、未加熱的,但是水分含量大,主要成分都是水溶性的,所以飯后吃水果,也同樣可以很好的消化。

有人擔(dān)心飯后吃水果會(huì)被先期到達(dá)的食物阻滯在胃內(nèi),以致不能正常被消化,而是在胃內(nèi)發(fā)酵從而引起腹脹、腹瀉,通常這種情況只有在進(jìn)餐很飽后再吃大量水果時(shí)才會(huì)發(fā)生。如果飯后吃水果并沒(méi)有感覺(jué)腹脹、腹瀉或者不適的話,則說(shuō)明沒(méi)有任何問(wèn)題。真正需要擔(dān)心的是飯后吃水果,可能會(huì)帶來(lái)額外的熱量,對(duì)控制體重不利,所以也可以選擇在兩餐之間吃水果。

總之水果的食用時(shí)間沒(méi)有特殊的禁忌,只要是不感到胃腸不適,任何時(shí)間吃都是可以的,有時(shí)為了特別的目的,比如說(shuō)減肥,最好選擇在特定的時(shí)間,比如飯前吃水果,胃腸非常不好的人也可以在不加重胃腸道癥狀的前提下,選擇在任何時(shí)間吃水果。

以上內(nèi)容僅供參考

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