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• 早上空腹吃水果好嗎

  早上空腹吃水果不好。對于正常人來說，一般不建議早上空腹吃水果，水果屬于一種偏涼的食物，早上空腹大量的吃水果，容易對胃腸道有刺激作用，同時由于大量吃水果后果酸增加，抑制胃酸分泌，會造成腹脹，以及不適的感覺會明顯的增加。所以盡量不要早上空腹吃水果，建議還是正常的飲食以后，一般在兩餐之間，補充一些水果，對于身體能夠起到良好的調節作用。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-06-24 19024次

• 吃水果會不會胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。對減肥的人來說，“糖分”是一個很需要注意的雷區。所以很多人挑水果的時候，會避開“太甜的水果”。其實，沒有必要這樣。因為甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖類比例都不一樣。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至會甜過含糖量10.2%的梨。所以光看糖分還不夠，含糖量低不代表吃了不會變胖，關鍵的值還是：血糖生成指數（GI）。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-13 66256次

• 飯后吃水果好嗎
  其實飯后能不能吃水果是看個人而定的，如果飯后吃水果只要沒有飽脹感，也就是說此前并沒有吃得過飽是完全可以的。水果雖然是生的、硬的、未加熱的，但是水分含量大，主要成分都是水溶性的，所以飯后吃水果，也同樣可以很好的消化。有人擔心飯后吃水果會被先期到達的食物阻滯在胃內，以致不能正常被消化，而是在胃內發酵從而引起腹脹、腹瀉，通常這種情況只有在進餐很飽后再吃大量水果時才會發生。如果飯后吃水果并沒有感覺腹脹、腹瀉或者不適的話，則說明沒有任何問題。真正需要擔心的是飯后吃水果，可能會帶來額外的熱量，對控制體重不利，所以也可以選擇在兩餐之間吃水果。總之水果的食用時間沒有特殊的禁忌，只要是不感到胃腸不適，任何時間吃都是可以的，有時為了特別的目的，比如說減肥，最好選擇在特定的時間，比如飯前吃水果，胃腸非常不好的人也可以在不加重胃腸道癥狀的前提下，選擇在任何時間吃水果。
  語音時長 1:44”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-10-27 56170次

• 飯后可以吃水果嗎
  飯后最好是不要吃水果，水果中的草酸、果酸等成分，會影響其它食物中鐵、鈣等營養素的吸收與利用，而且水果中的果膠有吸收水分，增加胃腸內食物濕潤程度的作用，會加重胃的負擔。此外飯后吃水果往往是在吃飽和吃得過飽的情況下再添加，一般只是主食的一點點綴，吃的量很少達不到人體對水果中營養的要求。飯后不要馬上吃水果，飯后馬上吃水果，會影響消化功能，因為當食物進入胃部后需要消化一到兩個小時才能緩緩排出，飯后馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化，所以飯后盡量不要吃水果為好。
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  孔凡榮 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-20 35467次

• 飯后立即吃水果好嗎
  個人認為飯后立即吃水果，對身體是有一定不良影響的。我們在飽餐后如果立即水果，可能會將剛吃進去的食物組織在胃內，而水果長時間停留在胃內，就會發酵產生氣體，從而出現胃脹、胃痛等癥狀。如果長期堅持在餐后吃水果，還有可能會造成胃腸功能紊亂。因此不建議在餐后立即吃水果，喜歡吃水果的朋友可以在餐后兩小時或者在飯前一小時適當吃水果。
  陳寶財 主治醫師滄州市人民醫院

  2019-02-22 2902次

• 飯后吃水果好嗎
  飯前1小時或者飯后1-2小時吃水果則是健康的。 由于食物進入人們的胃以后，必須經過一到二小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯后立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。如果人們長期堅持這種生活習慣，將會導致消化功能紊亂。 飯后立即喝水也是一種不健康的飲食方式。
  孟巖 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-15 4102次

• 早上吃水果好嗎
  概述：早上可以吃水果嗎早上起床是可以適當的吃些水果的！但是由于早上起床是空腹，所以不建議吃太過酸性或者是堿性的水果，比如香蕉等，因為空腹食用這些水果的話會引起胃部的不適感，建議吃一些甜度稍低的水果，比如蘋果等，蘋果中含有的大量維生素可以幫助補充早晨起床后的營養，也可以起到減肥的作用，另外，最好不要把
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-06-22 3214次

• 早上吃水果好嗎
  早上起床是可以適當的吃些水果的！但是由于早上起床是空腹，所以不建議吃太過酸性或者是堿性的水果，比如香蕉等，因為空腹食用這些水果的話會引起胃部的不適感，建議吃一些甜度稍低的水果，比如蘋果等，蘋果中含有的大量維生素可以幫助補充早晨起床后的營養，也可以起到減肥的作用，另外，最好不要把水果當作早餐來吃，因為
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2018-12-17 19371次