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頸椎扭傷怎么緩解疼痛

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醫(yī)生主講實(shí)錄

頸椎扭傷,首先做好防護(hù)工作,如防寒保暖,睡覺時(shí)將被子蓋好頸部,將被子往上拉一拉,天氣炎熱時(shí),不要將頸部長時(shí)間對(duì)著電風(fēng)扇吹,睡覺不瞌睡,有過堂風(fēng)的地方,以免頸部著涼,引起頸肌痙攣引發(fā)落枕,久坐伏案工作的人,勿忘頸部保健,要經(jīng)常起身抬頭活動(dòng)頸部。

其次,補(bǔ)充鈣及維生素,鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分,維生素是維持生命的要素,足夠的鈣及維生素還能促進(jìn)全身的血液循環(huán),有利于體內(nèi)代謝廢物的排出,生活中多食用骨頭湯,牛奶,豆制品,及新鮮水果蔬菜,必要時(shí)也可以適當(dāng)使用鈣片。

以上內(nèi)容僅供參考

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