出現焦慮，失眠這種癥狀，多數的患者是由于日常的生活壓力過大，過度緊張，過度勞累，思慮過多，以及學習壓力過大導致的焦慮，失眠，這種癥狀是屬于神經功能紊亂。
可以通過日常的生活，體育鍛煉，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球，這些運動是可以有效的緩解焦慮和失眠的，這次期間也要保持樂觀的心情和心態。少喝容易興奮的飲品，比如濃茶，咖啡，烈酒等，這些方法也是可以有效緩解焦慮和失眠的。可以服用安神補腦液，谷維素和維生素B族進行治療，也可以服用七葉安神片和維生素B族進行治療。在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶。
如何緩解焦慮失眠
張宇實主治醫師
聊城市人民醫院 神經內科
2019-05-09 5631次
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焦慮失眠如何調理失眠在中醫上稱之為“不寐”、“不得臥”“目不瞑”等。中醫上講心主神明，神安則寐，神不安則不寐。加上現在很多人壓力過大，思慮過多、勞倦，容易造成精血內耗，導致心神失養，神不內守，陽不入陰，就會導致頑固性的失眠焦慮。存在焦慮失眠的人可以服用一些安神的藥物來調理，比如同仁堂醒腦牛黃清心片，其具有鎮驚安神、化痰熄風的功效，能夠較好地祛除體內的痰濕，而且方中還含有大量補氣血的藥，如人參、茯苓、白術、甘草、川芎、當歸等等，在化瘀的同時還注重補虛，從而使人體氣血充盈、運行通暢，可以較好的改善因心血不足引起的失眠焦慮。焦慮失眠的患者除了服用藥物外，還要養成良好地生活習慣，不要熬夜，按時睡覺，睡前不飲濃茶和咖啡，學會調整不良情緒，保持積極樂觀的心態，對于焦慮失眠的改善也是有幫助的。如需用藥，或者想要了解更多的專業用藥知識，可以咨詢專業的醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。
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劉紅旭
主任醫師首都醫科大學附屬北京中醫醫院
2023-04-19 47823次
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谷維素能治焦慮失眠嗎我們很多有焦慮、失眠、神經衰弱，或者植物神經功能紊亂的人都服用谷維素，這個藥其實是用了很多很多年了。有的人說有效，有的人說沒有什么效果。對于輕度的焦慮、抑郁、失眠，服用谷維素可能會有一點點效果，因為這里邊也不排除有一些安慰劑的效應。對于一些比較重的焦慮、失眠，吃谷維素基本上就沒有什么太大的效果了。如果有輕度的，可以試著吃一點，如果能改善當然好，如果實在改善不了，那可能需要去找專科的醫生，再接受可能更專業的一些其他的治療。因為谷維素這個藥其實它可以說不是一個真正的抗焦慮劑或者抗抑郁劑，它有點像維生素一類的這樣的藥物。所以它可能更多的起到的是一個心理安慰作用，而不是真正的針對大腦的神經遞質發生反應這樣的一個藥。所以對輕度的焦慮、失眠，可以試著用。如果比如吃了一兩個月還是沒有效果，那就不要再吃了，那你要去接受更專業的治療。
01:49
崔界峰
副主任醫師北京回龍觀醫院
2019-07-22 12156次
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怎樣緩解焦慮失眠焦慮失眠可以選擇藥物治療手段。不管服用哪些藥物，都需要在醫生指導下服用，方可起到有效控制作用。但是，患者也應注意其禁忌范圍，這種藥物兒童不宜服用，老年病人、肝腎功能減退者慎用，哺乳期婦女以及孕婦忌用。其次，采用心理療法排解焦慮根源。焦慮性失眠癥狀的治療可以配合食療、中藥、針灸、理療、氣功等等手段進行身心放松。另有些焦慮性失眠患者出現失眠的原因在于對睡眠的過分關注，因為對睡眠質量的憂慮和擔心，增加了自己的心理壓力而造成失眠，這樣的患者要意識到：失眠不是一種嚴重疾病。語音時長 1:24”
張宇實
主治醫師聊城市人民醫院
2018-11-24 4339次
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如何緩解失眠目前失眠是一種比較常見的癥狀，如何治療失眠，包括藥物治療和非藥物治療。首先要進行非藥物的治療干預，讓失眠的人了解一些睡眠的衛生常識，養成良好的睡眠習慣，安排睡眠時間，同時盡量的不要飲酒，午后和晚間也就是睡前的這段時間不要喝茶或者含咖啡因的一些飲料，多做一些體育活動。對于比較嚴重的失眠患者，可以進行睡眠行為的控制，有睡意時才上床睡覺，沒有睡意時不要在床上看書、看手機或者看電視等等。如果這些調理不起作用，可以應用一些藥物治療，臨床上最常用的就是苯二氮卓類的藥物，一些西藥，包括勞拉西泮、艾司唑侖等。語音時長 1:20”
于奎營
主治醫師淄博市第一醫院
2018-10-16 5148次
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怎樣緩解焦慮失眠焦慮失眠是一種帶有病態性質的病癥，需要醫學手段輔助治療。要采取藥物輔助和心理輔導共同配合的方式，進行治療。治療焦慮失眠癥要注意以下要點，調整好個人的心態，適量地進行體育鍛煉，平常多與人交往，對產生焦慮的對象要有認知。
李洪君
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-26 2103次
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如何克服焦慮失眠焦慮失眠是一種帶有病態性質的病癥，需要醫學手段輔助治療。要采取藥物輔助和心理輔導共同配合的方式，進行治療。治療焦慮失眠癥要注意以下要點，調整好個人的心態，適量地進行體育鍛煉，平常多與人交往，對產生焦慮的對象要有認知。
李洪君
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-26 3202次
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如何緩解焦慮情緒焦慮情緒是每個人都會產生的一種正常的情緒反應，例如在考前，如考試之前對考試成績焦慮，對考試內容的焦慮等等，這是一種正常的情緒表達反應。如果出現焦慮情緒，我們首先采用的方法是進行自我調整，通過深呼吸訓練，可以采用肌肉放松訓練，聽音樂、運動等方式都有一定的改善作用。如果效果欠佳，同時這種焦慮情緒已經影響
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2022-05-30 120次
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如何緩解焦慮情緒在現代快節奏的生活中，焦慮情緒如同陰影一般，時常籠罩著許多人。無論是工作壓力、人際關系還是生活中的不確定性，都可能成為焦慮的誘因。那么，我們該如何緩解焦慮情緒呢？緩解方法1、改變思維方式：當感到焦慮時，我們往往會陷入消極的思維模式，例如過度擔憂未來的事情或者對自己過于苛刻。嘗試用積極的、理性的思維方
劉曉鳳
主任醫師西安市精神衛生中心
2024-09-18 0次
