寒性體質的女性，痛經時易手腳冰冷，出汗，虛脫，容易昏厥，這時候多使用溫經散寒類的食物，如狗肉，羊肉，荔枝，紅糖，生姜。其中紅糖，生姜可以去除經期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常的水平。還應多食活血通氣的食物，比如菠菜，芹菜，香菜，胡蘿卜，香蕉，蘋果，都是很好的活血化瘀的食物。
還應適量補充含鐵豐富的食物，如動物血，瘦豬肉，蛋類，奶，桂圓，紅棗。避免食用生冷寒涼的食物，比如各種冷飲，綠豆，冬瓜，竹筍，蓮藕，海帶。避免吃肥肉，動物油，魚子，奶酪，以免造成消化不良而加重腹部負擔。
調理痛經的食譜禁忌
楊芳主治醫師
淮南市第一人民醫院 婦產科
2019-11-05 1570次
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痛經吃什么調理痛經吃什么調理主要包括藥物與飲食兩方面。痛經的藥物治療多以中藥為主，中醫講究辨證用藥，比如常見的氣血不足、肝腎虧虛的患者，通常表現為經期小腹隱隱作痛、腰膝酸軟，此類患者需以補血養氣、滋補肝腎為主，代表性的中成藥就是同仁堂同仁烏雞白鳳丸，其具有補血養氣、調經止帶的作用，藥物組成上既有補陰血的烏雞，又有補陽的鹿角，同時又配有紅參、黃芪、當歸等補氣養血，在補血養氣的同時還兼顧滋補肝腎，對于氣血兩虛以及伴有肝腎虧虛所致的痛經有一定的治療作用。而實證的痛經患者，多以氣滯血瘀為主，主要表現為小腹絞痛拒按，月經顏色紫暗且伴有血塊等，此類患者就需要理氣活血化瘀調經。在飲食方面，需要注意健康規律合理的飲食，營養要充分且全面，切忌過度節食或是飲食偏食，飲食不節十分容易導致女性出現氣血不足等問題。另外，在日常生活中，也可以適當食用烏骨雞湯、大棗粥等，幫助起到補血養氣的作用。最后還應保持健康的生活習慣，適當鍛煉，避免熬夜。長期熬夜很可能會導致肝腎不足、氣血不足，從而引起月經不調。
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周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2023-08-23 42436次
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痛經怎么調理呢痛經怎么調理。第一，在我們痛經的時候，子宮是痙攣的，所以我們通過靜臥休息，可以進行緩解。第二，個可以喝點姜糖水，下腹熱敷，還有泡熱水腳，促進血液循環，可以讓經血通暢，這樣就會緩解痛經。第三，我們可以聽聽音樂，看電影、看自己喜歡的書，來轉移疼痛，起到放松的作用。最后一步就是合理的用藥了，我們疼痛特別厲害的時候，不能硬撐著，可以用一些芬必得、止痛片等止痛藥，來進行止痛。
01:14
曾衛
副主任醫師解放軍第309醫院
2018-11-26 12171次
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痛經調理食譜禁忌痛經的女性日常要多喝熱湯，熱茶，比如可以多喝鴿子湯、雞湯，燉的時候可以加枸杞、紅棗，平時也可以吃的紅糖荷包蛋。大部分的女性痛經都是由于宮寒引起，建議患者日常盡量不要吃生冷，寒涼的食物，比如海鮮類以及涼性的水果和食物，如橙子，梨，西瓜，綠豆芽這些食物可能會造成經期疼痛加劇。女性平時可以進行腹部艾灸或者熱敷，對痛經的調理都能起到積極的作用。也可以在月經的前兩天和月經期服用紅糖姜茶，能有效的促進瘀血順利地排出子宮，減輕疼痛癥狀。也可以在經期隔著衣服貼暖寶寶來緩解疼痛。語音時長 01:08”
楊芳
主治醫師淮南市第一人民醫院
2019-12-29 1556次
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痛經怎么調理食譜痛經單純的用食物調理效果并不是很顯著的，但是平常在吃食物的時候，也要注意不要吃寒冷的食物。特別是對于冰鎮的食物是絕對不能吃的，很多水果也屬于寒性的食品也最好不要吃。因為痛經，不管是氣滯還是血瘀，都可能會造成痛經的，主要是經血流出不暢造成的。如果是寒冷食物的話，會加重這種瘀血的現象。所以平常要注意保暖，不要受涼。對于痛經的人也可以吃千金益母顆粒，這種藥物有溫經散寒、行氣止疼的作用。所以在來月經以前3-7天可以口服一直吃到痛經的緩解效果還是不錯的。平常要放松心情，保持良好的心情，對于痛經來說也是非常有效的。語音時長 01:31”
李順華
副主任醫師莒縣中醫醫院
2021-07-15 5883次
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糖尿病人食譜及禁忌糖尿病在飲食上一定要注意不要吃含糖分高的食物，還要少吃土豆，山藥，豬油，羊油奶油，核桃，葵花，蛋黃等食物，可以多吃粗雜糧，如蕎麥，燕麥片，大豆及豆制品，新鮮的蔬菜水果，這些對糖尿病人都是有好處的。平時一定要保持身心愉快，不要有太大的壓力。
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-11-29 11304次
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怎樣調理痛經痛經日常生活中就要注意保暖，不要著涼了，不要吃寒涼辛辣刺激的食物，不可以喝冷飲，可以喝些熱牛奶，紅糖水等溫熱的食品。洗漱最好用溫水，還應該注意個人衛生，穿棉質透氣的內褲，內衣要勤更換。注意休息，避免勞累，避免劇烈運動，疼痛嚴重可以口服元胡止痛片等止疼藥。
宋慧芳
主任醫師朝陽市中心醫院
2019-01-01 1402次
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痛經怎么調理食譜痛經是許多女性面臨的常見問題，合理的飲食調理和必要的藥物治療能夠有效緩解癥狀。飲食方面，應注重營養均衡，多攝取富含維生素和礦物質的食物；藥物治療上，可根據情況選擇適合的藥物進行緩解。一、飲食調理1、增加鐵質攝入：經期失血易導致貧血，多吃富含
周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2025-02-19 0次
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痛經怎么調理食譜痛經的患者，建議先到醫院進行檢查如無其他器質性病變，可以選擇使用。一，紅糖姜湯，具有補氣養血溫經活血的功效，適用于宮虛寒，小腹冷痛，月經量少者，紅糖大棗具有補氣養血又溫經活血。二，羊肉冬瓜湯。三，桂圓蓮子雞蛋湯。四，當歸燉煮雞。五，當歸牛肉湯。六，蜂蜜山藥南瓜。這些食物可以有效的緩解痛經，幫助經血有
于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-12-16 157次
