確實有很多的食物能夠起到明目的效果，比如枸杞具有保肝明目的作用，藍莓，獼猴桃，蘋果，香蕉，桔子，動物肝臟，胡蘿卜，菠菜，油菜，芹菜，牛奶，雞蛋，魚，黑豆，黑芝麻，這些都有明目的作用。
所以平時一定要注意不要偏食，也不要挑食，可以多吃明目的食物來提高視力，當然也可以適當的補充一下葉黃素，這個在視神經和黃斑的發育方面都是非常重要的。
隨著手機、電腦以及各種電子產品的廣泛應用，各種眼部疾病的發病率也在直線上升，所以平時一定要注意保護好自己的眼睛，多吃對眼睛有好處的食物。
吃哪些食物可以明目
韓莎莎主治醫師
東營市人民醫院 眼科
2019-12-11 7957次
為你推薦
-
想要補腎可以吃哪些食物想要補腎可以食用黑芝麻，有補肝腎，潤五臟的作用；黑豆，被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者；黑米，具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效；鴿子、鵪鶉等可溫補腎陽；生蠔、海參等可補腎精、腎陰；鹿肉、牛羊肉可補腎陽，秋冬更適合；患者當對癥按需選用，都可以提高人體的腎臟功能。補腎的方法有很多種，腎對人體的作用是多方面的，想要保養好腎就要注意，調理腎并不是只靠一種方式，而是由多種方式相搭配，除了日常飲食調理外，藥物療法，亦或是運動等方式都要相搭配。藥物療法，若是腎陽虛或腎陽虛伴腎陰虛者可以應用同仁堂鎖陽固精丸對證治療，鎖陽固精丸方中巴戟天、鎖陽、鹿角霜等藥具有增強腎上腺皮質功能，可以促進性腺機能，促精液生成與分泌。二十多味藥物聯用，溫腎固精，適用于腎陰陽兩虛證型，同補陰陽，調理更全面，以達到改善腎虛的目的。單純腎陰虛患者，可以應用天福康六味地黃丸、仲景左歸丸等藥物調理。運動療法，可以每天抽出45-60分鐘以上的時間做有氧運動，最好在戶外通過曬太陽等方式，還可以補充人體的鈣，同時可以強壯腰膝，對治療腰酸也有很大的好處。
02:18
何峰
主任醫師北京積水潭醫院
2022-07-14 136433次
-
腎炎吃哪些食物好腎炎沒有太多需要吃的食物，但是也有一些需要注意的。因為首先是低鹽、低脂、低蛋白飲食，這個是注意的。但是咱們中醫里面也有一些對腎炎有好處的，像一些豆制品，如果尿酸水平不太高，像綠豆之類的也是可以吃的。另外咱們中醫還有一個偏方叫黃芪燉鯽魚，可以用黃芪100到200克，我們通常用200克，然后再加鯽魚兩到三條，一般大概是400到600克左右，然后燉肉喝湯。這樣對他的對這個病人的尿蛋白，也是有一定的減輕作用。那么對于升高血白蛋白，也有一定的作用。另外像咱們剛才說的冬瓜、西瓜之類的有一定利尿作用的食物，也是可以吃的。另外像咱們平常說的一些肉也是可以吃的。那么相對來說腎炎的病人，對腎炎有一定好處的食物還是比較多的。
01:25
馬強
副主任醫師中國人民解放軍總醫院
2020-02-21 12326次
-
明目的食物有哪些生活中具有明目食物的比較多，比如說像一些新鮮的蔬菜水果，有比較好的明目效果，比如冬瓜，黃瓜，絲瓜，苦瓜，海藻，竹葉，香蕉，梨子，柚子，桑椹等，這些食物都能夠起到明目的效果。另外富含維生素A的食物，也能夠起到比較好的明目效果，比如說動物的肝臟，腎臟，牛奶，蛋黃。另外適當的多吃一些維生素B含量比較高的食物，也能夠達到明目的效果，比如黃豆，芝麻，小麥等。語音時長 01:11”
邰曉娜
主治醫師九江市中醫醫院
2021-06-23 1721次
-
明目的食物有哪些明目的相關食物有鴨肉，鴨蛋，田螺，黑魚，甏肉，綠豆，藕，荸薺，冬瓜，茭白，黃瓜，絲瓜，枸杞子，苦瓜，海藻，竹葉，香蕉，梨，柿子，桑椹等。應該多選富含維生素a的食物，可以多選動物肝臟，腎臟，牛奶，奶油，蛋黃，并多選能夠轉化成維生素a的綠葉菜，胡蘿卜，各種新鮮的水果，多選時含維生素b1的食物，含維生素b豐富的食物主要是動物肝腎，瘦豬肉，蛋黃，粗米，粗面，黃豆，芝麻，大麥，小麥，牛奶，麥芽，栗子，豌豆等。維生素a幫助維持正常的視覺，在眼球細胞組織生長及淚液分泌上扮演重要的角色，缺乏維生素a會引起夜盲癥，干眼病，角膜炎，皮膚干燥癥等問題。長期缺乏維生素a，角膜的上皮細胞就會因為過度干燥而容易受到傷害，最后甚至會造成失明，富含維生素a的食物，剛才提到的胡蘿卜，黃綠的蔬菜，蛋類，黃色的水果，菠菜，還包括青椒，魚肝油等。語音時長 1:47”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-11-16 72957次
-
吃哪些食物可以明目病情分析：可以多吃一些富含維生素A的食物，能夠明目，比如雞肝，豬肝，蛋黃，牛奶等等。我們的眼睛在感受光線時，需要有一種物質叫做視紫紅質，而維生素A是參與視紫紅質合成的關鍵物質。另外維生素A還參與角膜的代謝，維持角膜正常。意見建議：建議中老年患者當出現輕度的白內障時，可以多吃一些富含維生素C的食物，比如新鮮的蔬菜水果，維生素C能夠參與晶狀體的代謝，起到一定的延緩白內障進展的作用。
尹靚瑤
主治醫師濱州市中心醫院
2020-06-28 2103次
-
明目的食物有哪些病情分析：明目的食物還是比較多的，而胡蘿卜是最常見的一種食物，它可以緩解眼睛的疲勞。決明子也是在中醫上面有明目效果最明顯的一種藥物，可以泡水飲用，而且喝決明子，還有潤腸通便，緩解高血壓的效果。而菠菜里面富含有鉀，鈣等等微量元素，也有幫助眼部肌肉增強彈性，抵抗近視發生的作用。而牛奶對于明目也是一種很好的食物，所以平時建議也要多喝一些純牛奶。意見建議：建議平時在食用食物調理的同時，也需要注意保持良好的生活作息時狀態，比如避免長時間的看手機，電視，不要熬夜。在手比較臟的時候也不要去揉眼睛，以免導致眼部感染。
梁云云
主治醫師南昌市第三醫院
2020-09-16 5603次
-
清肝明目的食物清肝明目可以試試下面的食物：一、多吃含維生素a的食物，比如牛肝、羊肝、豬肝等等，另外多吃能夠轉化成維生素a的綠葉菜，如胡蘿卜、各種新鮮的水果，這類食物能夠維持眼角膜的正常營養需要，使得角膜不干燥、不退化，還能夠增強眼睛在黑暗中看物體的能力。二、多喝決明子茶，平常用炒熟的決明子沖水喝，能夠清肝明目，緩
方霖
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2022-06-20 2004次
-
養肝明目的食物養肝明目的食物有菠菜、胡蘿卜、藕、酸奶、牛奶、韭菜、油麥菜、油菜、銀耳、雞肝、雪梨、蘋果、枸杞、菊花茶、紅棗。養肝苦蕎米、燕麥米、薏米、紅豆、雞蛋、紅薯、芋頭、蜂蜜、桂圓、南瓜、大瓜、綠茶、黑豆、黑芝麻、娃娃菜、紫菜、紫薯等以上食物，都是有養肝明目的作用。還可以平常用枸杞加桂圓，再加菊花茶加紅棗是最
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2022-05-24 623次
