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• 膝關節骨質增生怎樣鍛煉

  膝關節的骨質增生，其實是常見的生理現象，隨著我們年齡的增長，每個人的關節，都會有不同程度的骨質增生。骨質增生以后怎么鍛煉呢，就是我們提到了，首先要減輕體重，減輕體重，就可以減少關節的磨損和負擔，減輕體重方法有很多，有些患者他鍛煉的時候，會選擇跑步，或者是長時間的走路去鍛煉，其實這種方法并不是值得推薦的。因為我們這種鍛煉方法，會對我們的關節負荷，進一步的增加，來加重它的磨損，那么我們比較推薦，比較好的是游泳。因為我們關節，在這個水里面游泳的時候，第一，水對關節起到水療的作用。第二，其實游泳對于全身的運動量的要求比較高，也可以減輕體重。第三，在水里面運動的時候，因為水有浮力，因此對關節運動的時候，會有一定的保護的作用。所以比較推薦病人進行游泳的鍛煉。第四，像傳統的太極，或者國外的瑜伽，也可以在強度允許的情況下做一些相應的鍛煉。

  

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  蔣逸秋 副主任醫師南京市第一醫院

  2018-12-12 28711次

• 怎樣治療腰椎骨質增生

  腰椎骨質增生的治療是這樣。從外科的角度來說，首先增生，如果局部肌肉的酸痛，首先是保守治療，比如推拿。有很多康復推拿、按摩。然后專業的康復增加腰背部的肌肉，物理治療、針灸、拔罐，這些都是可以的。但是增生。如果一旦比較關鍵部位的增生壓到神經，壓到硬膜囊，椎管內的容積縮小了。在這時候需要進行手術治療。手術治療，有開放手術治療、有微創手術治療。如果骨質增生，在腰椎80%左右，都可以通過微創手術治療，把增生的壓迫神經的骨質給去掉，但沒有必要把整個的增生去掉。因為剛才說，增生對肌體來說是自我保護，是穩定作用，把壓迫神經的骨質給去掉，這時候神經得到解放。而其他位置的，對于整個椎體起到了穩定作用，這是日積月累，機體適應的結果。在這時候保存它，就能防止繼續的損害。所以這個情況下，還是要注意的。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-10-14 13097次

• 骨質增生怎樣止痛
  針對骨質增生患者出現有疼痛的癥狀，可以選擇以下的一些綜合措施來進行緩解。首先要注意保暖，避免再次受涼，并且還可以選擇熱敷，紅外線照射等方式，來促進局部的血液循環，解除疼痛的癥狀。此外還可以聯合使用推拿，按摩，艾灸等方式來緩解疼痛。此外還可以適當的使用具有鎮痛，抗炎功效的藥物，比如布洛芬，對乙酰氨基酚，美洛昔康能夠緩解疼痛。另外，讓患者保持平躺在硬板床上，不要劇烈運動，也具有一定促進疼痛緩解的功效，同時隨時根據病情變化，隨時復診，隨時調整治療方案。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
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  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2021-04-17 1333次

• 骨質增生怎樣運動
  骨質增生主要是骨關節軟骨周圍骨質的增生，像刺一樣，又稱為骨刺，骨質增生，這種情況多是由于骨關節部位退變導致，由于骨關節部位的外傷，或者是過度的受力磨損而引發的骨質增生，出現了骨質增生，一般要讓患者避免一些劇烈的活動，可以進行慢跑，避免登山，或者是跳廣場舞等一些劇烈的活動。因為患者的運動，因人而已，與機體的總體健康水平和各種功能器官是有很大的關系，特別是與患者的心臟功能相適應，過度的體育運動是不利的，所以對于骨質增生一般來講可以進行一些快速的走路，避免一些劇烈的跑步。
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  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-10-31 1958次

• 骨質增生怎樣痛
  病情分析：骨質增生的疼痛情況要根據病情決定，比如骨質增生不嚴重的情況下，疼痛是可以耐受的，在活動時關節會出現疼痛感。但是對于嚴重的骨質增生來說，疼痛是比較劇烈的，比如膝關節骨質增生，病情發作時會疼痛劇烈，難以蹲下或蹲下后不能起來。意見建議：骨質增生后患者一定要注意休息，盡量不要干重體力活，以防加重病情。在飲食上應多吃含鈣高的食物，避免吃辛辣刺激以及生冷寒涼的食物。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2021-06-03 501次

• 骨質增生怎樣睡姿
  病情分析：對于骨質增生的患者來說，睡覺的姿勢也很重要，最好睡若硬板床，可以采取仰臥體位或者側臥位睡眠，正確的睡姿不僅關系到睡眠質量，而且還會關系到腰部的保健和全身健康。骨質增生可以通過中口服中藥、關節腔藥物注射以及針灸外貼膏藥等方法進行調理，效果很好。意見建議：骨質增生的患者要注意腰間保暖，無論什么時候感到背部勞累時都應適當的休息，不要干太重體力活，盡量減少彎腰、屈膝、過度扭轉身體以及猛然用力等動作。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-11-26 2104次

• 怎樣控制骨質增生
  如果病人出現了骨關節部位退變增生的情況，多是由于骨關節部位過度的磨損，受力或者是外傷，以及中老年人出現的退化所引發的。所以在出現骨質增生以后平時一定要多注意保暖，避免受涼，避免骨關節部位過度的受力活動，并且要避免骨關節部的外傷，以免導致骨關節部位癥狀的加重和導致骨關節部位增生加快的情況。并且在出現骨
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 125次

• 骨質增生怎樣鍛煉
  骨質增生是一種常見的骨骼疾病，科學合理的鍛煉和藥物治療對于緩解癥狀、改善生活質量至關重要。一般可以進行低強度有氧運動、柔韌性練習、平衡訓練、輕度力量訓練等鍛煉。1、低強度有氧運動：如散步、游泳等，能夠增強心肺功能，同時不會對增生部位造成過大
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-24 0次