由于年齡的關(guān)系，很多老年人都存在失眠的問題，經(jīng)常聽到有很多老年人說(shuō)，自己每天晚上睡不著，可是早上很早就醒了，經(jīng)常發(fā)生這個(gè)失眠的情況，長(zhǎng)此以往，就容易對(duì)身體造成傷害。
其實(shí)我們知道很多人上了歲數(shù)以后，多少都會(huì)有這個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)，或者心腦血管上的疾病存在，尤其是腦梗塞，所以平時(shí)一定要有意識(shí)，注意自己的身體，不要被疾病所折磨，腦梗塞引起大腦網(wǎng)狀細(xì)胞破壞，減弱抑制神經(jīng)興奮功能，引起失眠，屬于器質(zhì)性病變，建議平時(shí)不要總熬夜，睡前不要喝咖啡，濃茶，吸煙等，可以使用紅棗，薏米，玉米，小米等補(bǔ)氣血的東西做的粥，睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。
從中醫(yī)來(lái)講從五臟論治有學(xué)者認(rèn)為，失眠癥其病機(jī)主要表現(xiàn)于肝，波及五臟，統(tǒng)固五臟實(shí)體病證，提倡五臟皆有寤寐的整體觀，從肝治論兼顧他臟，辯證加減的整治體系，并由此分臟制定了失眠癥這方案，多多親近自然，放松緊張煩躁的心情，可以去山區(qū)旅游，海邊吹風(fēng)，近郊旅游。
