腦梗塞引起大腦網(wǎng)狀細(xì)胞破壞，減弱抑制神經(jīng)興奮功能引起失眠，屬于器質(zhì)性病變，建議平時不要總熬夜，睡前不要喝咖啡，濃茶，吸煙等，可以食用紅棗，薏米，玉米，小米等補(bǔ)氣血的東西做的粥，睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。
從中醫(yī)來講，從五臟論治，有學(xué)者認(rèn)為失眠癥其病因主要表現(xiàn)于肝，波及五臟，統(tǒng)顧五臟實(shí)體病證，提倡五臟皆有不寐的整體觀，從肝論治，兼顧他臟，辯證加減的治療體系，并由此分臟制定了失眠癥治療方案，多多親近自然，放松緊張煩躁心情，可以去山區(qū)旅游，海邊吹風(fēng)，近郊旅游，通過適當(dāng)?shù)膽敉饣顒涌梢宰屪约旱木o張的神經(jīng)得到有效的緩解。
心情好睡眠也就好。同時有花草樹木，山清水秀的地方，空氣中的離子含量比城市中較高，也利于人氣神經(jīng)的養(yǎng)護(hù)，提高睡眠質(zhì)量，睡眠期周期性肢體活動和不寧腿綜合癥已被研究失眠者重視，并認(rèn)為是導(dǎo)致某些人失眠的主要原因。
