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醫生主講實錄

高血壓患者不建議吃肥肉,不建議含有膽固醇比較高的食物,例如肥肉、排骨、五花肉、魚子、燒烤、臘肉、熏肉、火腿腸等,這些都是不建議吃的,因為他可以引起血脂升高,加速動脈硬化從而使血壓更進一步的升高,同時高血壓建議多吃一些,還有維生素a維生素c含量比較豐富的一些蔬菜水果,吃一些優質的蛋白含膽固醇比較低的,例如雞肉魚肉瘦肉以及海參鮑魚等,里面還有膽固醇比較低還能有的優質蛋白是比較高的,可以吃一些植物蛋白例如豆漿、豆腐腦、黑豆、黃豆等也可以,它能夠提高人體免疫力。

每天,喝奶五百毫升,進食新鮮蔬菜水果是四百到五百克,這樣能夠補充鉀鹽和鈣鹽,每天可以補充鉀鹽一千毫克鈣鹽四百毫克,并且要,適當的限制飲酒飲酒每日不可超過相當于已存的五克的量增加適當增加運動,也有利于改善血壓情況,要減輕體重把體重指數控制在24千克每平方米以內。

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