失眠的誘發多跟長期過度用腦,情志郁結等因素有關??稍卺t生的指導下是藥物進行治療,不要再喝酒,少吃肉、高脂肪的食物,多吃水果蔬菜,少吃辛辣食物。
要保持心情舒暢,避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時間,這樣才能有效避免失眠,白天的時候也要做一些運動。
失眠的誘發多跟長期過度用腦,情志郁結等因素有關??稍卺t生的指導下是藥物進行治療,不要再喝酒,少吃肉、高脂肪的食物,多吃水果蔬菜,少吃辛辣食物。
要保持心情舒暢,避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時間,這樣才能有效避免失眠,白天的時候也要做一些運動。
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