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消化不良積食怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

消化不良積食可以通過(guò)以下方法進(jìn)行改善:

第一、可以通過(guò)經(jīng)常鍛煉身體來(lái)改善,鍛煉能夠有效的促進(jìn)消化。身體運(yùn)動(dòng)有助于減少很多消化方面的問(wèn)題,改善肥胖癥,缺乏運(yùn)動(dòng),胃痛,腹瀉以及腸易激存在的關(guān)聯(lián)問(wèn)題。壓力過(guò)大時(shí)的腹部供血減少,影響消化酶正常分泌。消化過(guò)程緩慢導(dǎo)致燒心,脹氣,便秘的情況發(fā)生,會(huì)出現(xiàn)消化不良的積食情況。

第二、細(xì)嚼慢咽,咀嚼對(duì)于消化至關(guān)重要,通過(guò)進(jìn)食的時(shí)候增加咀嚼的次數(shù)能夠更好的吸收有助于唾液腺,胃,小腸發(fā)出釋放消化酶的信號(hào)能夠有效地改善消化不良、積食的情況。

第三、一定要注意飲食的量不要過(guò)多,過(guò)量的飲食會(huì)造成消化酶不夠用而導(dǎo)致患者出現(xiàn)積食、消化不良。

以上內(nèi)容僅供參考

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